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IL METODO GABRIEL Dimagrisci con la visualizzazione di Jon GABRIEL Trasforma il tuo corpo usando la tua mente senza diete

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"IL METODO GABRIEL Dimagrisci con la visualizzazione Trasforma il tuo corpo usando la tua mentesenza diete" di Jon GABRIEL (Macro Edizioni) descrive un programma di trasformazione di 16 settimane, che include sia le visualizzazioni sia una guida nutrizionale. I risultati saranno soprendenti!
La grande sfida non consiste nel trovare la dieta o gli esercizi fisici perfetti: è invece necessario convincere il tuo cervello che liberarsi del peso in eccesso non presenta rischi e che questo può avvenire attraverso la visualizzazione.
Quando ciò accade è come se il corpo volesse veramente essere magro. "Non c'è nulla di più facile e naturale del perdere peso quando il tuo corpo vuole essere magro."
E' un metodo rivoluzionario per perdere, in modo veloce e semplice, i chili di troppo per sempre. Non servirà contare le calorie: basterà usare il potere della mente.

VIDEO di Jon GABRIEL: come dimagrire senza dieta con IL METODO GABRIEL

Jon Gabriel, autore di bestseller ed esperto internazionale di dimagrimento, ti insegna la tecnica di visualizzazione di cui si è servito per perdere circa 100 chili senza ricorrere a diete e privazioni.
Jon illustra le ricerche e le tecniche più aggiornate sul potere della mente, dimostrando come e perché questa tecnica di dimagrimento è così efficace. Grazie a qualche minuto di visualizzazione quotidiana imparerai a:

liberarti da credenze e schemi negativi riguardo al cibo; ridurre la fame e velocizzare il tuo metabolismo; superare le forme di stress e i problemi emotivi che possono indurre l'aumento di peso;
riscoprire la gioia del movimento; creare abitudini sane per tutta la vita; eliminare le voglie e la dipendenza dal cibo spazzatura; migliorare il sonno e aumentare la tua energia.
Tutti questi fattori, insieme alle visualizzazioni uniche e personali spiegate dall'autore, conducono auna perdita di peso naturale, gradevole e sostenibile.

Nel 2001 Jon Gabriel (www.thegabrielmethod.com) pesava circa 185 chili. Aveva provato praticamente ogni dieta disponibile, senza successo. Era sovrappeso, lavorava troppo, era infelice e sull'orlo della rinuncia.
Poi (l'11 settembre 2001) Jon ricevette un campanello d'allarme importante quando, per puro caso, non salì sul volo 93 della United Airlines, che precipitò in Pennsylvania. Ciò fece comprendere a Jon che la vita è unapreziosa opportunità da non sprecare.
Nel corso dei successivi 2 anni e mezzo Jon perse più della metà del suo peso senza ricorrere a diete, pillole o interventi chirurgici.
Il suo libro The Gabriel Methodè un bestseller internazionale che ha più di 350000 lettori in tutto il mondo.

Il tipo di alimenti che consumi è di certo un fattore coinvolto nell'aumento di peso ma ciò che dai da mangiare alla tua mente, cioè le tue credenze, i tuoi pensieri, le tue opinioni ed emozioni, ha un impatto fondamentale e prevalente sulla tua biologia.
È la tua biologia (o meglio i tuoi ormoni) a decidere quanta fame hai, quanta energia bruci ogni giorno e quanto grasso immagazzini.
La visualizzazione funziona direttamente a livello ormonale, ripristinando l'equilibrio e favorendo la perdita di peso in modo naturale e automatico.
Con la pratica regolare la visualizzazione allenterà lo stress fisico e ti permetterà di costruire le difese necessarie per proteggerti da malattie mortali. Avrai più energia e il tuo corpo riacquisterà nuovamente la capacità di dimagrire in modo facile e naturale.

Queste pratiche di visualizzazione vanno direttamente alla radice delle cause dell'aumento di peso, perfar desiderare al tuo corpo di volere realmente essere magro.
Centinaia di migliaia di persone in tutto il mondo hanno utilizzato i metodi di visualizzazione di Jon Gabriel ottenendo risultati strepitosi.
Infatti molte di loro sono riuscite a perdere 25, 50 e perfino 90 chili. Il successo si è manifestato quando hanno cominciato a praticare la visualizzazione.
Dopo aver subito molti insuccessi seguendo varie diete ora sono in forma e sane, senza dovercombattere col proprio corpo.
Certamente si nutrono in modo più sano, non si abbuffano più e fanno più attività fisica, ma tutto avviene in modo naturale. Il loro corpo vuole semplicemente essere più snello.

Le visualizzazioni richiedono solo una pratica di circa 7-10 minuti e puoi farle da solo. Riuscirai a ottenere fenomenali benefici che aumenteranno di giorno in giorno.
La tua capacità di visualizzazione migliorerà col tempo. Quindi inizia a mettere in pratica una tecnica mente-corpo che si distingue da qualunque altra cosa tu abbia mai tentato prima e che ha il potere di trasformare il tuo corpo dall'interno!



Un caro saluto. Raffaele Ciruolo

I MIGLIORI POST di DICEMBRE 2015

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Ecco i migliori articoli di dicembre 2015 selezionati per voi:

1)SEGNALI D'AMORE di David GIVENS Quello che conta è ciò che l'altro non dice - Guida pratica al linguaggio del corteggiamento
"SEGNALI D'AMORE Quello che conta è ciò che l'altro non dice Guida pratica al linguaggio delcorteggiamento" di David Givens (Il Punto d'Incontro Edizioniwww.edizionilpuntodincontro.it) documenta i piccoli rituali d'amore che celebriamo in ascensore, nella metropolitana e sul luogo di lavoro.
Conoscere il vocabolario silenzioso dell'amore ti darà un vantaggio in più e aumenterà le tue possibilità di trovare il partner che cerchi...

2)TRASFORMARE LA SOFFERENZA L'arte di generare la felicità di THICH NHAT HANH
"TRASFORMARE LA SOFFERENZA L'arte di generare la felicità" di Thich Nhat HANH (Terra Nuova Edizioniwww.terranuovalibri.it) spiega che è possibile affrontare la sofferenza interiore per trasformarla in una risorsa di felicità.
Essere felici non significa eliminare il dolore ma saperlo affrontare in modo adeguato..

3)SCELTE ALIMENTARI NON AUTORIZZATE di Marco PIZZUTI Dai cibi di distruzione di massa a una nuova coscienza agroalimentare
"SCELTE ALIMENTARI NON AUTORIZZATE Dai cibi di distruzione di massa a una nuova coscienza agroalimentare" di Marco PIZZUTI (Il Punto d'Incontro Edizioniwww.edizionilpuntodincontro.it) sarà presentato il 12 dicembre a Vicenza alle ore 18.
I nostri nonni non avevano a disposizione l'enorme varietà di prodotti alimentari che abbiamo noi ma sapevano esattamente di cosa si nutrivano...

4)AFFINITA' BESTIALI di Jennifer L. Verdolin Le relazioni umane spiegate attraverso il corteggiamento animale
"AFFINITA' BESTIALI Le relazioni umane spiegate attraverso il corteggiamento animale" di Jennifer L. Verdolin (Il Punto d'Incontro Edizioniwww.edizionilpuntodincontro.it) svela tutti i segreti alla base dell'attrazione verso una persona, del corteggiamento romantico e del loro fine ultimo...

5)ELOHIM Volume 5 - GLI ADAMITI di Mauro BIGLINO e Riccardo RONTINI
"ELOHIM Volume 5 - GLI ADAMITI" di Mauro BIGLINO e Riccardo RONTINI (Uno Editoriwww.unoeditori.com) è il quinto capitolo di 10 avvincenti numeri (i primi 4 hanno avuto un successo incredibile).
Nel quinto volume gli Elohim procedono con l'installazione di gruppi di Homo sapiens in varie località del pianeta: si fanno servire e venerare e insegnano a produrre cibo capace di sfamare popoli numerosi...

6)L'AMORE NON FA SOFFRIRE di Ettore AMATO 7 strategie per non ammalarsi d'amore
"L'AMORE NON FA SOFFRIRE 7 strategie per non ammalarsid'amore" di Ettore AMATO (Uno Editoriwww.unoeditori.com) ti aiuta a comprendere i meccanismi dell'amore.
Perché è così difficile vivere una lunga storia d'amore felice, romantica e appagante? Quali meccanismi ti spingono a scegliere il partner sbagliato? Quali fattori ti possono guidare verso il compagno più in sintonia con te?...

7)I POTERI DELLA MENTE di Matteo SINATTI Ringiovanire la propria pelle con il metodo Hypno Beauyt©
"I POTERI DELLA MENTE Ringiovanire la propria pelle con il metodo Hypno Beauty©" di Matteo SINATTI (Edizioni Galassia Artewww.miriagono.it/edizioni-galassia-arte) fornisce le modalità per utilizzare volontariamente le naturali potenzialità mentali che tutti possediamo.
Come ci insegnano gli innumerevoli studi sull'effetto placebo, la mente umana possiede un autentico potere di guarigione...

8)DIARIO DI UNA PAZZA di Sara RENZI Manuale di sopravvivenza per chiunque debba fare delle scelte
"DIARIO DI UNA PAZZA Manuale di sopravvivenza per chiunque debba fare delle scelte" di Sara RENZI (RAPSODIA Edizioniwww.rapsodiaedizioni.com) vi dimostrerà (in modo oggettivamente innovativo e originale, sicuramente non convenzionale) che è possibile affrontare una decisione (e le sue conseguenze) con un sorriso.
Ma soprattutto vi fornirà degli strumenti pratici per destreggiarvi nel cambiamento, attingere allevostre risorse per ottenere più risultati nelle relazioni personali e professionali, e conciliarefinalmente cuore e ragione...

9)TU SEI FELICE, LO SAI? di Arnaldo FIORI & figli Per essere felice devi essere "vero egoista"
"TU SEI FELICE, LO SAI? Per essere felice devi essere "vero egoista" di Arnaldo Fiori & figli (Edizioni Galassia Artewww.miriagono.it/edizioni-galassia-arte) ti aiuta a diventare più felice. Per sempre.
L'autore ci insegna adaccorgerci delle mille cose belle e positive di cui disponiamoqui e ora. Chi di noi pensa che è meraviglioso respirare, camminare, avere tutti i sensi che funzionano?...

10)THRINAKIA a cura di Orazio Maria Valastro Antologia della II Edizione del Concorso internazionale di scritture autobiografiche dedicate alla Sicilia
"THRINAKIA Antologia della II Edizione del Concorso internazionale di scritture autobiografiche dedicatealla Sicilia" a cura di Orazio Maria Valastro (Kimerik Edizioniwww.kimerik.it) raccoglie il meglio di questo settore della narrativa.
Il Concorso Thrinakìa coinvolge persone che abbiano vissuto, soggiornato o viaggiato in Sicilia, anche per un breve periodo della loro vita, stimolando le identità narrative attraverso la memoria e l'immaginario dell'Isola...



Un caro saluto. Raffaele Ciruolo

I MIGLIORI POST di GENNAIO 2016

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Ecco i migliori articoli di gennaio 2016 selezionati per voi:

1)TUTTO QUELLO CHE SO SULL'AMORE L'HO IMPARATO DA IL PICCOLO PRINCIPE di David Robert ORD
"TUTTO QUELLO CHE SO SULL'AMORE L'HO IMPARATO DA IL PICCOLO PRINCIPE" di David Robert ORD (Sperling e Kupfer Editori www.sperling.it) ricava da un classico intramontabile semplici e profonde riflessioni per vivere l'amore e trovare se stessi.
Sembra una semplice favola per bambini e invece Il Piccolo Principe è amato a ogni età perché dietro le innocenti considerazioni del protagonista si nasconde una saggezza ancora pura. Il Piccolo Principeè un libro amato da milioni di persone in tutto il mondo...

2)GIOCHI CHE TRASFORMANO di David Earl Platts Trovare l'armonia del gruppo e scoprire se stessi con il gioco Prefazione di Lucia Giovannini e Nicola Riva
"GIOCHI CHE TRASFORMANO Trovare l'armonia del gruppo e scoprire se stessi con il gioco" di David Earl Platts (Libreria Strategica, BlessYou) è uno straordinario manuale di giochi. In particolare tutti i giochi sono cooperativi e per questo motivo, nel campo della formazione e della crescita della persona, sono più interessanti di altri giochi competitivi. In questi giochi tutti si divertono e tutti vincono, non ci sono perdenti.
Il gioco favorisce relazione, rispetto, il costruire assieme ed il divertimento...

3)RISATOLOGIA - La scienza della risata di Stephanie Davies
"RISATOLOGIA - La scienza della risata" di Stephanie Davies (AMRITA Edizioniwww.amrita-edizioni.com) spiega che la psicologia della risata è ormai presente in tutti i continenti, da quando si è scoperto che ridere fa bene e contribuisce alla guarigione.
E' un piccolo manuale per capire come funziona la Risatologia e come servirvi della risata e del senso dell'umorismo quali strumenti di pensiero e di vita per stare meglio e soprattutto comunicare meglio...

4)VINCERE LA PAURA di Monia ZANON e Nicoletta TODESCO Manuale pratico per cavarsela in situazioni impossibili
"VINCERE LA PAURA Manuale pratico per cavarsela in situazioni impossibili" di Monia ZANON e Nicoletta TODESCO (Anima edizioniwww.gruppoanima.it) è un manuale pratico, semplice, immediato, che ti svela in chiave ironica il segreto che ha portato le autrici a essere ciò che sono.
È arrivato il momento di vedere le cose per quelle che sono! Ti accade di ammirare, magari con un pizzico d'invidia, qualcuno che reputi essere stato "baciato dalla fortuna"?...

5)L'ARCANO SENTIERO DELLA CARTOMANZIA di Luigi BULLA Corso teorico e pratico sull'interpretazione delle Carte dei Tarocchi e delle Sibille Contiene oltre 30 metodi di lettura
"L'ARCANO SENTIERO DELLA CARTOMANZIA" di Luigi BULLA (Kimerik Edizioniwww.kimerik.it) ha come oggetto la spiegazione dei ventidue Arcani Maggiori e dei cinquantasei Arcani Minori del mazzo dei Tarocchi nel primo capitolo e delle cinquantaquattro carte delle Sibille nel secondo...

6)IL CERVELLO FELICE di John ARDEN Il metodo per potenziare la memoria, l'intelligenza e l'intuizione
"IL CERVELLO FELICE Il metodo per potenziare la memoria, l'intelligenza e l'intuizione" di John ARDEN (Sperling e Kupfer Editoriwww.sperling.it) descrive i 5 fattori che rimettono in forma il nostro cervello.
Un libro per tutte le età: dallo studente che deve affrontare gli esami all'adulto che vuole prevenire l'Alzheimer. Un metodo chiaro e pratico che garantisce risultati tangibili in 3 settimane. I cinque segreti per avere una mente sempre giovane e brillante...

7)LA VITA TI AMA di Louise HAY e Robert Holden 7 pratiche spirituali per guarire la tua vita
"LA VITA TI AMA 7 pratiche spirituali per guarire la tua vita" di Louise HAY e Robert Holden (My Life Edizioniwww.mylife.it) approfondisce e spiega in ogni dettaglio una delle affermazioni che Louise Hay considera più efficaci, tanto da divenire un vero e proprio manifesto spirituale: "La vita Ti ama".
Ognuno dei capitoli indaga una delle 7 Pratiche spirituali proposte dall'autrice: il principio dello specchio; afferma la tua vita; segui la gioia; perdona il passato;
esprimi gratitudine adesso; impara a ricevere; guarisci il futuro...



Un caro saluto. Raffaele Ciruolo

LA DIETA DEI 22 GIORNI di Marco BORGES Il rivoluzionario programma vegano per trasformare il tuo corpo e potenziare la tua energia

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"LA DIETA DEI 22 GIORNI Il rivoluzionario programma vegano per trasformare il tuo corpo e potenziarela tua energia" di Marco BORGES (Sperling e Kupfer Editori) descrive un regime alimentare equilibrato e ben strutturato che garantisce di perdere per sempre i chili in eccesso e uno stile di vita che aiuta a prevenire i tumori, abbassare il colesterolo, ridurre il rischio di cardiopatie, combattere l'ipertensione e persino guarire il diabete.
Il coach più seguito dalle celebrities americane svela per la prima volta in questo libro la sua dieta esclusiva, una strategia semplice che, passo dopo passo, fa perdere fino a 11 chili in 22 giorni.
Con menu e ricette facili da preparare (adattate al gusto italiano) e con un'incredibile varietà di alimenti. Da anni Marco Borges segue celebrities del calibro di Shakira e Pharrell Williams, oltre ad aver rimes­so in splendida forma Beyoncé dopo la gravidanza.

Il suo è un programma in 22 giorni che (con una facilità straordinaria) trasforma il corpo con una dietavegana dai risultati eccezionali.
Ogni giorno Marco ti prende per mano e, chiarendo tutti i dubbi, le perplessità e i problemi pratici, rivoluziona il tuo stile di vita per sempre.
Impossibile tornare indietro una volta provati i benefici sulla linea, l'aspetto favoloso di pelle e capelli, la grande energia e il benessere completo. Ci vogliono 21 giorni per modificare un'abitudine. Il ventiduesimo è quello decisivo per il cambiamento.
Una rivoluzione che trasforma corpo, mente e umore con il potere dei vegetali! Prefazione di Beyoncé e introduzione di Dean Ornish.

VIDEO: LA DIETA DEI 22 GIORNI di Marco BORGES

Marco Borges, esperto di alimentazione e benessere, da 20 anni segue star e sportivi per rimetterli informa e migliorare la loro salute, oltre a migliaia di pazienti.
Fondatore della 22 Days Nutrition, vive a Miami con la moglie e i 3 figli.

Leggi un estratto dal libro LA DIETA DEI 22 GIORNI di Marco BORGES

La dieta dei 22 giorniè una guida alla perdita di peso e al conseguimento di una salute ottimale mediante il consumo di alimenti vegetali.
È un manuale che ti aiuterà a cambiare abitudini e ti permetterà di prendere coscienza delle reazioni inconsce che ti rovinano la salute. È una raccolta di menù che ti proporrà sapori inediti e freschi mentre costruirai le nuove abitudini che ti renderanno sano e felice.
È un percorso di scoperta capace di insegnarti che è possibile amare il cibo e dimagrire al tempo stesso, senza sensi di colpa.
È un'introduzione a un reale senso di sazietà (la sensazione ottimale dopo i pasti) che potrai provare solo quando imparerai a mangiare con moderazione.
È un libro di cucina che ti insegnerà modi semplici e appetitosi di preparare e gustare le variegate delizie della natura.

La rivoluzione in 22 giorni è un programma rigoroso, concepito per eliminare abitudini scorrette e malattie per mezzo di una dieta a base di alimenti vegetali e un regime di attività fisica.
Seguendo il piano fornirai al tuo corpo tutte le vitamine e i nutrienti essenziali che ti mancherebbero con uno stile alimentare basato su carne e prodotti altamente elaborati, favorendo una perdita di peso grazie alll'esercizio fisico e al controllo delle porzioni.

LE CINQUE LINEE GUIDA DELLA RIVOLUZIONE

1. Scegliere il vegetale rispetto all'elaborato
2. Consumare tre pasti consapevoli al giorno
3. Mirare all'80-10-10 (80% di carboidrati, 10% di grassi, 10% di proteine)
4. Svolgere trenta minuti al giorno di esercizio fisico
5. Bere acqua, ovvero: bando alle calorie liquide

La dieta dei 22 giorni è del tutto sostenibile per i vegani perchè lo è essa stessa! Però non è una dieta veganbensì "a base di vegetali": nel nostro caso è il "vegetale" (più che il "non animale") su cui ci si deve basare.
Una dieta a base di vegetali è sempre vegana ma una vegana spesso non è necessariamente a base di vegetali. In teoria un vegano potrebbe mangiare patatine, pretzel e hot dog vegan serviti in panini senza glutine.
Tuttavia questi cibi elaborati possono nuocere alla salute non meno di una dieta carnivora e non costituiscono un'alimentazione di natura vegetale.

Dieta vegetariana: ammette il consumo di latte, uova, cereali, verdure, frutta; non ammette carne, pollame, pesce.
Dieta vegana: ammette cereali, verdure, frutta o alimenti vegan industrialmente elaborati; non ammette carne, pollame, pesce, latte, uova, miele.
Dieta a base di vegetali (es. la dieta dei 22 giorni): ammette alimenti vegetali al 100% (cereali, verdure, frutta); non ammette carne, pollame, pesce, latte, uova e alimenti vegan industrialmente elaborati.

Se un alimento non contiene carne non significa che sia di origine vegetale. Un hot dog vegan con panino a base di farine raffinate (accettabile per i vegani) non fa parte della dieta dei 22 giorni.
I cibi vegetali sono i gustosi prodotti della terra: vegetali, insomma, al 100%. Sono quegli alimentiche ti faranno sentire meglio oggi, domani e per sempre!



Un caro saluto. Raffaele Ciruolo

LE 3 MENTI INCONSCE di Antonio ORIGGI La chiave per guarire la tua vita

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"LE 3 MENTI INCONSCE La chiave per guarire la tua vita" di Antonio ORIGGI (Raph edizioni) è una lettura vivamente consigliata a tutti coloro che desiderano prendere in mano le redini della propria vita e trovare finalmente le risposte a molte domande.
Comprenderai come diventare Maestro di te stesso. E avendo la chiave giusta potrai aprire le porte che ti condurranno alla fonte del tuo potere. Scoprirai cos'è l'integrazione personale per raggiungere la Libertà totale.
I guru della crescita personale ci dicono che siamo governati dall'inconscio per circa il 95% del nostro tempo. Dall'Inconscio dipende tutto ciò che viviamo: salute, relazioni affettive, lavoro e capacità di attirare benessere e ricchezza.

Nessuno però ci ha ancora spiegato cosa è o chi è, da dove viene e perché, spesso, ci mette i bastoni tra le ruote. Questo libro svela tutti i segreti dell'inconscio.
Scopriremo che ci sono ben 3 menti inconsce. Capiremo chi sono e, soprattutto, quali sono i loro obiettivi.
Comprenderemo perché le consideriamo molto spesso come nemiche e, soprattutto, come fare perincontrarle, amarle ed integrarle per guarire la nostra vita.

VIDEO: presentazione del metodo IWAY di Antonio ORIGGI

Antonio Origgi (www.iway.life), specializzato in psicologia clinica con alcuni fra i più importanti psicobiologi e psicoterapeuti contemporanei (fra cui Paul Watzlawick ed Henri Laborit) ha studiato a fondo PNL, logoterapia, filosofie orientali e per oltre 20 anni è stato allievo dell'antropologo Bernardino delBoca.
Oggi ha sviluppato un proprio apparato di tecniche e in questo libro fornisce una serie di strumenti concreti, tutti personalmente sperimentati e talvolta ideati da lui stesso.

Leggi un estratto dal libro LE 3 MENTI INCONSCE di Antonio ORIGGI

"Ci sono due soggetti dentro di noi. Due coscienze che utilizzano in genere uno solo dei due emisferi del cervello e che, se questi ultimi sono stati separati, non riescono neanche a comunicare e a mettersi d'accordo tra loro. Addirittura una si arrabbia con l'altra!
Queste riflessioni ci aiutano a capire chi siamo e capire chi siamo è il primo passo di qualsiasi trasformazione.

Se voglio mettere le mani da qualche parte, per aggiustare ciò che non funziona, devo sapere esattamente ciòche sto toccando per evitare di fare un sacco di fatica inutilmente. È forse questo il motivo per cui tante tecniche che abbiamo imparato sembra che su di noi non funzionino?
In questo libro scopriremo chi sono questi altri soggetti dentro di noi, da dove vengono, quali sono i loro obiettivi e, soprattutto, alcuni esercizi per comunicare efficacemente con loro e per guarire la nostra vita." Antonio Origgi

"Le 3 menti inconsce" ti aiuterà a dominare e comprendere quella parte di te che non puoi controllare con la volontà per guarire te stesso.
Ti parlano di inconscio, mente subconscia, cervello quantico e altri paroloni simili, ma nessuno ti ha mai spiegato bene come stanno veramente le cose.
Finalmente il libro che ti dice chi sta boicottando la tua salute fisica, emotiva e mentale e perchè lo fae ti indica i passi da compiere per guarire la tua vita.

Nel testo vengono spiegate in dettaglio tutte le dinamiche ed i conflitti che si manifestano nell'essere umano e la via per liberarsi da tutte le zavorre del passato.
In tutto ciò che siamo, in tutto ciò che viviamo, il caso non esiste e dentro di noi abbiamo la capacità ed il potere per riconoscere la nostra vera identità e per riprendere il controllo della nostra esistenza.
Le 3 Menti Inconsce sono la chiave per guarire la tua vita.



Un caro saluto. Raffaele Ciruolo

PIU' FORTE DEI NO Corso intensivo di fiducia in se stessi di Jia JIANG Cronaca semiseria per superare la paura del rifiuto e diventare invincibili

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"PIU' FORTE DEI NO Corso intensivo di fiducia in se stessi Cronaca semiseria per superare la paura del rifiuto e diventare invincibili" di Jia JIANG (Antonio VALLARDI Edizioni) è un vero corso intensivo per imparare che anche la richiesta più assurda può essere accolta, se posta nel modo giusto.
Il più grande ostacolo alla realizzazione dei tuoi desideri è la paura del fallimento e della negazione. Jia Jiang ha imparato come affrontare e superare questa paura limitante sulla propria pelle, avviando il progetto "100Days of Rejection".
L'esperimento, una vera e propria terapia per rendersi invulnerabile, consiste nel sottoporsi volontariamentead un rifiuto ogni 24 ore per100 giorni.

Ciò che è emerso ha aiutato l'autore a conquistare la fiducia in se stesso e nelle sue capacità perché, inaspettatamente, tra i vari no sono arrivati diversi sì e alcune utilissime lezioni di vita.
Questo libro nasce da questa incredibile esperienza e contiene tutte le lezioni imparate da Jia Jiang. Con "Più forte dei no Corso intensivo di fiducia in se stessi" imparerai che:
la curiosità di chi ascolta gioca un ruolo a vantaggio di chi chiede ed è possibile trasformare un inizialeNO in un SÌ!

VIDEO di Jia JIANG: PIU' FORTE DEI NO Corso intensivo di fiducia in se stessi

Jia Jiang (www.fearbuster.com), nato a Pechino, all'età di 17 anni si trasferisce negli Stati Uniti grazie a una borsa di studio: qui ottiene l'MBA, un dottorato in informatica e un posto di lavoro invidiabile.
Nel 2014 crea un blog e diventa un fenomeno virale postando su YouTube una serie di video in cui testimonia con parole e immagini le sue esperienze volontarie di "rifiuto" (100 Days of Rejection).
La sua storia è ripresa e amplificata dai media: "The Huffington Post", "Daily Mail", "Bloomberg Businessweek", "Forbes", MTV, Yahoo News, Fox News, CBS raccontano le sue vicende, contribuendo ad alimentare la sua eccezionale popolarità.

Leggi un estratto dal libro PIU' FORTE DEI NO Corso intensivo di fiducia in se stessi di Jia JIANG

La paura di sentirci dire NO si trova ai primi posti fra i timori più grandi, ancora prima di quelli della solitudine, del dolore e della malattia.
Jia Jiang nasce in Cina ma da adolescente ottiene una borsa di studio per andare negli USA a inseguire il sogno della sua vita: diventare il nuovo Bill Gates.
Quando però riceve il primo rifiuto precipita nell'insicurezza e non ha più il coraggio di prendere l'iniziativa. Jia Jiang capisce allora che l'ostacolo maggiore alla realizzazione del suo sogno non è il NO ricevuto ma lapaura del rifiuto e decide di imparare a gestirla.

Così dà il via a un esperimento di 100 giorni ("100 Days of Rejection") in cui, come terapia per rendersi invulnerabile, si sottopone volutamente a un rifiuto al giorno.
Con il cellulare si filma mentre rivolge a perfetti sconosciuti le più svariate richieste: da un prestito di 100 dollari alle ciambelle confezionate in 15 minuti con la forma dei 5 cerchi olimpici, dalla possibilità di dare il benvenuto col microfono ai passeggeri di un aereo all'accesso al giardino di una casa privata per giocare al pallone sul prato...
I risultati sono davvero straordinari
. Ecco una piccola guida essenziale riassuntiva.

LE ARMI PER SCONFIGGERE LA PAURA DEL RIFIUTO: come imparare a gestire i "No" chericeviamo e gestire la paura di essere rifiutati

"1) RIESAMINARE IL "NO"

Dire di no è umano: è un modo di interagire a 2 facce che spesso la dice lunga più sul rifiutante che sul rifiutato e non vai mai preso come una verità universale o un giudizio assoluto.
Il rifiuto è un'opinione: chi rifiuta è pesantemente influenzato dal proprio contesto storico, da differenze culturali e da fattori psicologici. Non esistono né il rifiuto né l'accettazione universali.
I "no" sono numerati: se il respinto subisce un numero sufficiente (ma pur sempre imprevedibile) di rifiuti, è possibile che finisca per ottenere un "sì".

2) ACCETTARE IL "NO"

Chiedete "perché?" prima di congedarvi: attaccate bottone dopo il rifiuto iniziale. La magica parolina "perché?" spesso permette di conoscere i reali motivi di un "no". Di conseguenza offre al respinto la possibilità di risolvere la questione.
Ritiratevi senza scappare: non arrendendosi dopo il rifiuto iniziale, bensì ridimensionando la propria richiesta, si hanno molte più probabilità di ottenere un "sì".
Collaborate invece di pretendere: mai discutere con l'interlocutore! Provate invece a collaborare con lui cercando di convincerlo ad acconsentire alla vostra richiesta.
Cambiate aria ma non arrendetevi: prima di decidere se mollare o non mollare fate un passo indietro e provate a chiedere a un'altra persona oppure in un ambiente o in circostanze diversi.

3) AGEVOLARE IL "SI'"

Dite il vostro "perché": spiegando i motivi di una richiesta si aumentano le proprie probabilità di ottenere un "sì".
Mettetevi nei panni altrui: non bisogna mai dare per scontati i bisogni e gli interessi del prossimo senza conoscerli veramente.
Prendete atto dei dubbi: prendendo atto esplicitamente degli eventuali dubbi dell'interlocutore si può aumentare la fiducia reciproca.
Selezionate l'interlocutore: scegliendo un pubblico più ricettivo si possono avere più probabilità di essere accettati e apprezzati.

4) DIRE DI NO

Pazienza e rispetto: il "no" solitamente ferisce. Respingere qualcuno con l'atteggiamento giusto può addolcire la pillola. Mai sminuire il respinto come persona.
Siate franchi: quando dite di no spiegatene i motivi ma evitando lunghe divagazioni e ragionamenti contorti.
Offrite delle alternative: offrire delle alternative o dei compromessi, al posto di un "sì", può farvi apprezzare dal respinto nonostante il "no".

5) VEDERE I PRO

La motivazione: un rifiuto può diventare una delle motivazioni più forti per raggiungere un obiettivo.
L'automiglioramento: non darsi per vinti dopo un rifiuto può essere un sistema efficace per migliorare un'idea o un prodotto.
L'originalità: talvolta è una fortuna subire un rifiuto, soprattutto se l'opinione pubblica è fortemente influenzata dalle convenzioni e dalle pressioni sociali e se l'idea è rivoluzionaria.
Forza di carattere: mettersi alla prova in circostanze difficili aiuta a rafforzare il proprio carattere in vista di obiettivi più importanti.

6) ATTRIBUIRE UN SIGNIFICATO

Farsi coinvolgere emotivamente: l'esperienza del rifiuto è comune a un numero immenso di persone a questo mondo. Si può sfruttare per cercare di comprendere gli altri e farsi coinvolgere emotivamente dalle loro sofferenze.
Attribuire un valore: i rifiuti ripetuti possono essere usati come metro di giudizio per valutare le proprie convinzioni e la propria determinazione. Alcuni dei successi più grandi si realizzano solo dopo aver subito rifiuti strazianti.
Assumersi una missione: talvolta i rifiuti più brutali della vita costituiscono per il respinto un nuovo inizio e il punto di partenza di una missione.

7) CONQUISTARE LA LIBERTA'

La libertà di chiedere: spesso ci priviamo della libertà di chiedere ciò che vogliamo per paura dei rifiuti e dei giudizi. Eppure possono succedere cose incredibili dopo aver compiuto quel primo passo.
La libertà di accettare se stessi: il nostro bisogno interiore di approvazione ci spinge a cercare costantemente l'accettazione da parte degli altri. Invece siamo noi stessi le persone da cui abbiamo più bisogno di essere accettati.

8) TROVARE LA FORZA

Essere indifferenti ai risultati: concentrandoci sugli elementi controllabili (come i nostri sforzi e le nostre azioni) e non facendoci coinvolgere emotivamente da quelli incontrollabili (come un'accettazione o un rifiuto) sul lungo termine possiamo avere maggior successo." Jia Jiang



Un caro saluto. Raffaele Ciruolo

UNA VITA SENZA STRESS di Simone Grazioli Schagerl I meccanismi che lo determinano, i rimedi naturali per guarire, lo stile di vita da adottare

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"UNA VITA SENZA STRESS I meccanismi che lo determinano, i rimedi naturali per guarire, lo stile di vitada adottare" di Simone Grazioli Schagerl (Macro Edizioni) considera tutte le sfaccettature dello stress, arrivando a spiegare i meccanismi con cui esso danneggia il nostro organismo e genera patologie varie fino all'esaurimento surrenale.
L'autrice, esperta di nutrizione e cure naturali, fornisce suggerimenti su come superare i disturbi attraverso integratori, fitoterapici, saneabitudini e un'alimentazione attenta.
"Possiamo imparare a riconoscere i vari fattori dello stress. Una volta identificati possiamo affrontarli egestirli: e in buona misura possiamo fare tutto da noi."
Contiene un test per calcolare il tuo livello di stress. Leggi anche questi post sullo stesso argomento:

CHE STRESS! di Lorena TOLLER Come riconoscerlo, fronteggiarlo e prevenire il burn-out

STRESS Manuale di sopravvivenza per superare lo stress e affrontare con ottimismo la vita quotidiana di Marco DORE'


STRESS? NO GRAZIE, SONO RESILIENTE! di Alfredo FORMOSA e Stefano PALLANTI


Come controllare la tua mente ed ESSERE LIBERO DALLO STRESS di Er. M. K. GUPTA


Simone Grazioli Schagerl è esperta in medicina naturale, fitoterapia, medicina psicosomaticastrumentale, epigenetica, medicina nutrizionale e funzionale, bioterapie nei disturbi psichici nei minori, analisi e tecniche diagnostiche nella medicina preventiva.
Ricercatrice universitaria e scrittrice, si occupa delle problematiche derivanti dallo stress e della loro cura.

Leggi un estratto dal libro UNA VITA SENZA STRESS di Simone Grazioli Schagerl

I malati di stress ed esaurimento sono in costante aumento e spesso abbandonati a se stessi. Checos'è esattamente lo stress? Da cosa nasce e come si può curare?
Nell'opinione pubblica lo stress è causato da fattori psicologici. Ci sono innumerevoli letture per migliorare il comportamento e perfezionare le tecniche di rilassamento.
Nonostante ciò ogni giorno uomini e donne continuano ad avere piccoli o grandi segni di sfinimento e la tensione nel quotidiano non diminuisce.

La sindrome dello stress non è vista dalla medicina attuale nel suo insieme.
Si parla spesso di stress ma non se ne considerano le componenti: alimentazione, relazioni sociali, famiglia, lavoro, mancanza di movimento, inquinanti ambientali ecc.
Lo stress non è un qualcosa di emotivo o un concetto legato all'insoddisfazione ma un fenomeno biologico preciso.
A dispetto dell'opinione generale lo stress non è il disagio che viviamo quando siamo sopraffatti dalle esigenze della quotidianità ma un meccanismo biologico arcaico e potente.
In biologia lo stress è definito come l'attivazione dell'organismo di fronte a stimoli ambientali e l'adattamentofisiologico che ne deriva.

"Il mio intento è quello di designare un approccio rispettoso della salute, dell'individualità delle persone e dell'umanità nel suo insieme. Il mondo sta cambiando.
Possiamo avvertire stress anche in modo collettivo. Io credo nel bisogno di elaborare nuovi valori e modi di fare per poter vivere e sopravvivere in un mondo sempre meno naturale mentre il nostro cervello rettile agisce con modalità identiche a centomila anni fa.
Desidero esporre fatti, principi e visioni che suscitino nei lettori una maggiore consapevolezza sui legami tra ambiente e salute e li motivino a reagire al degrado per creare un mondo più vivibile. Non ho sempre risposte pronte ma mi piacerebbe poter dare il mio contributo.

La maggior parte delle informazioni qui riportate sulla salute si basa su ricerche di vari esperti e possiede soprattutto un valore informativo.
Le idee e le referenze presentate non hanno perciò la valenza di una diagnosi o di una cura e nonsostituiscono un buon rapporto con il proprio sentire o una visita medica.
Spero però che, se ne avete bisogno, esse siano degli input utili nella definizione delle vostre scelte quotidiane e nella raccolta dei sintomi (che potrebbe servire al vostro medico di fiducia).
Sarebbe infatti fantastico poter interessare la classe medica perché la medicina accademica non prevede attualmente le conseguenze dello stress cronico come sindrome vera e propria e non insegna come curarla.
Questo purtroppo crea tanta sofferenza inutile." Simone Grazioli Schagerl

EUSTRESS E DISTRESS

Possiamo distinguere tra distress (lo stress negativo) ed eustress (lo stress gratificante).
Entrambi sollecitano il medesimo tipo di risposta ma lo fanno usando differenti ormoni e con risultati assai diversi: vivere una situazione come eccitante oppure come stancante.
Tuttavia entrambi gli stimoli sono fondamentali per la vita. Di fronte a un compito, un progetto, un avvenimento o una minaccia l'organismo si prepara sempre a reagire innalzando il livello di attivazione.
La qualità della risposta dipende da vari fattori (es. il contesto e il significato che una situazione può avere per noi). Perciò possiamo reagire in modo vario allo stesso stimolo.

Per esempio il footing è un'attività fisica stressante ma salutare. Chi lo pratica lo fa di solito per piacere (eustress). Il footing diventa un distress se esagerato, vissuto come dovere o quando la persona non è in forma.
Un altro esempio è la lettera d'amore tanto amata e preziosa che si trasforma in un dolore dopo la separazione. La risposta è sempre individuale e dipende da molte circostanze.

Influiscono l'umore del momento, la struttura caratteriale, la storia della vita ma anche l'esperienza del sistema familiare, come ha potuto dimostrare il lavoro delle Costellazioni familiari e sistemiche di Bert Hellinger.
Sorprendentemente anche i cosiddetti stressori "negativi" possono avere effetti utili.
Il processo di adattamento fa parte dell'apprendimento e dell'evoluzione in generale. Esporsi a un microrganismo lascia una memoria immunitaria e allena le difese. Esporsi a nuovi stimoli ci fa diventareesperti!

È fondamentale smaltire i prodotti dello stress facendo movimento regolare e sviluppare laconsapevolezza delle emozioni che si provano per gestirle con saggezza ai propri fini.
Il pensiero secondo cui molto dipende da come prendiamo le situazioni della vita ha contribuito allo sviluppo di tante tecniche comportamentali e scuole di pensiero psicologico per ridurre questo stress "fatto in casa".
Cambiare gli occhiali e mettere quelli più rosa può aiutare molto. Esistono strategie utili a scrutare nel profondo dell’anima, a prendersela meno.



Un caro saluto. Raffaele Ciruolo

FAI BRILLARE L'ANGELO CHE E' IN TE di Doreen VIRTUE Come tenersi alla larga dalle negatività (degli altri)

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"FAI BRILLARE L'ANGELO CHE E' IN TE Come tenersi alla larga dalle negatività (degli altri)" di Doreen VIRTUE (MY LIFE Edizioni) ti spiega come schermarti dalla negatività e dalle brutte cose del mondo, eliminando persino i traumi passati e le ansie... recuperando pace e tranquillità interiore.
Un libro per farti risplendere di luce propria. Grazie a questo libro impari metodi naturali e scientificamente provati per recuperare l'equilibrio nel corpo e nella vita in generale.
Doreen spiega le ragioni psicologiche per cui puoi diventare dipendente da relazioni, lavori e stile di vita ad alto tasso di drammaticità e come uscire da questo circolo vizioso.

Scopri quanto stress stai inutilmente assorbendo dagli altri e dalle situazioni in cui ti trovi. Doreen Virtue ti mostra come:
gestire parenti, amici e colleghi dipendenti dal dramma; impedire alla negatività di entrare nella tua vita; lasciar andare lo stress e raggiungere la pace interiore.
Uno "scudo" angelico sempre a tua disposizione. Disintossicati dal dramma, spazza via la negatività efai brillare l'angelo che è in te!
Leggi anche le recensioni di altri 8 libri della stessa autrice:

COME GUARIRE UN CUORE CHE SOFFRE di Doreen VIRTUE e James VAN PRAAGH

ANGEL ASTROLOGY di Doreen VIRTUE e Yasmin BOLAND Scopri gli angeli del tuo segno zodiacale

GUARIRE CON GLI ANGELI di Doreen VIRTUE Come ottenere l'assistenza delle Creature Celesti nei momenti più difficili della nostra vita

ANGEL DETOX di Doreen VIRTUE e Robert Reeves Come portare la tua vita a un livello superiore attraverso il rilascio emotivo, fisico ed energetico delle tossine

COME ASCOLTARE IL TUO ANGELO di Doreen VIRTUE

GLI ANGELI IN TE di Doreen VIRTUE Porta pace e cambiamenti positivi nella tua vita

MESSAGGI DAL TUO ANGELO di Doreen VIRTUE Quello che il tuo Angelo vuole farti sapere

ANCORA UNO... E POI BASTA di Doreen VIRTUE
Cosa si cela dietro il bisogno costante di cibo e come superarlo


VIDEO di Doreen VIRTUE: FAI BRILLARE L'ANGELO CHE E' IN TE

Doreen Virtue (www.angeltherapy.com) è una scrittrice e saggista americana nota in tutto il mondo come la massima esperta di "psicologia spirituale" e d'interazione con il mondo angelico.
Già da piccola Doreen capì di possedere il dono di comunicare con gli angeli, ma lo ignorò per gran parte della sua adolescenza e vita adulta, rinnegandolo al punto da laurearsi in una materia strettamente scientifica come la Psicologia.
Ma il richiamo del mondo angelico era troppo forte per essere ignorato. Oggi Doreen Virtue è la creatrice di "ANGEL THERAPY", un metodo di guarigione spirituale non confessionale che prevede l'evocazione degli angeli custodi e arcangeli che ogni persona ha al suo fianco per guarire e armonizzare ogni aspetto della vita.

E' diventata il nome di punta della casa editrice Hay House, di proprietà di Louise HAY, la famosa autrice di tanti bestseller come "Puoi guarire la tua vita" e "GUARISCI TE STESSO".
Doreen Virtueè anche una psicoterapeuta, specializzata in dipendenze e disordini alimentari. Ha pubblicato numerosi bestseller, tra cui:

Terapia Angelica - Il Manuale
La Sindrome della Dieta Yo-Yo

ABC degli Angeli
ABC delle Fate
Flower Therapy – I fiori degli Angeli

"In un primo momento, come molti sopravvissuti al trauma, ero impaziente e volevo risultati immediati. Quando mi accorsi di questo mio comportamento capii che per guarire gli schemi mentali ci vuole unimpegno costante.
Dopo 3 o 4 mesi notai un grandissimo cambiamento positivo in me. Fui felice e appagata come non avevo mai pensato fosse possibile. Finalmente capii che i vecchi schemi mentali creati dal trauma avevano attirato il dramma nella mia vita.
Una volta individuata questa dinamica presi la decisione consapevole di "disintossicarmi dal dramma" e gli schemi mentali svanirono...
Sono molto entusiasta di condividere le mie scoperte con te perché so che cambieranno in positivo anche latua vita!" Doreen Virtue

Leggi un estratto dal libro FAI BRILLARE L'ANGELO CHE E' IN TE di Doreen VIRTUE

LA DIPENDENZA DAGLI ORMONI DELLO STRESS

Se sei cresciuto in una famiglia in cui i drammi erano all'ordine del giorno, questo tipo di energia ti sembra familiare e magari ti mette anche a tuo agio. È quello che conosci e potresti anche pensare di poterlo controllare e prevedere.
Secondo alcuni scienziati la dipendenza dal dramma nasce dalla trascuratezza che sperimentiamo nell'infanzia.
Se l'unico modo per attirare l'attenzione dei tuoi genitori è stato agire in modo drammatico, puoi decidere di adottare questo modello anche in età adulta.
Anche le situazioni ad alto stress che vivi a casa, a scuola e al lavoro producono ormoni e modelli di funzionamento chimico del cervello che danno dipendenza.
Se ti sei impegnato molto per eccellere a scuola, il tuo cervello e il tuo corpo si sono abituati ad alti livelli di adrenalina, cortisolo e istamina.

Gli ormoni dello stress vengono secreti in risposta al pericolo percepito. Ci danno una scossa, che produce vantaggi (es. un pensiero chiaro, un aumento di energia e pure un'eccezionale forza fisica: deboli madri sono riuscite a sollevare un'automobile per salvare i propri figli).
Questi sentimenti sovrumani creano dipendenza così come la gente inizia a dipendere dalla caffeina per avere l'energia necessaria ad affrontare la giornata.
Nessuno ha bisogno di caffeina né di adrenalina ma credere il contrario può creare una dipendenzapsicologica, che si somma al desiderio fisico.
Chi diventa dipendente dagli ormoni dello stress (es. l'adrenalina, il cortisolo e l'istamina) prova i sintomi dell'astinenza quando la sua vita è tranquilla e priva di pericoli.
Subentra la noia e così tali persone si mettono inconsciamente ad agitare le acque, portando il dramma nella propria vita, per stimolare l'adrenalina.

Gli ormoni dello stress sono utili nelle situazioni di pericolo del tipo lotta o fuggi perché ti fanno agire in modo rapido e deciso per metterti in salvo.
Ma se questi ormoni sono costantemente in circolo perché abbiamo la sensazione che la vita sia sempre pericolosa possono derivarne problemi al sistema immunitario, aumento della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca, acne, problemi di digestione, obesità e diminuzione del desiderio sessuale.
Chi è dipendente dagli ormoni dello stress affronta la vita come se fosse una sfida pericolosa. È sempre alle prese con le scadenze, cerca di andare più veloce, di fare di più e di superare la concorrenza.

Un consumo elevato di zuccheri, cioccolato, nicotina, caffeina e di altre sostanze stimolanti aumenta l'adrenalina, il cortisolo e la produzione di istamina.
La dipendenza dal dramma è influenzata dagli ormoni neurotrasmettitori che generano sensazioni di benessere nel corpo e nel cervello: la dopamina, la serotonina e l'ossitocina.
Per tutte le sostanze chimiche del cervello e del corpo è una questione di equilibrio. Un eccesso o una carenza di una qualunque di esse può sconvolgere l'intero sistema.



Un caro saluto. Raffaele Ciruolo

DIMMI SEMPRE SI' di Gilles AZZOPARDI Convincere, sedurre, influenzare gli altri e portarli dalla tua parte

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"DIMMI SEMPRE SI' Convincere, sedurre, influenzare gli altri e portarli dalla tua parte" di GillesAZZOPARDI (Sperling e Kupfer Editori) insegna tutte le tecniche "dolci" di cui hai bisogno per portare gli altri dalla tua parte e imparare a difenderti da manipolatori e persone aggressive.
E' un testo preciso, chiaro e pratico sul segreto del successo e della felicità: ottenere dagli altri tuttoquello che vuoi.
Una serie di preziosi consigli che aiutano a evitare errori che possono far saltare una trattativa, il delicato rapporto con il tuo capo o quello con il partner. Per ottenere l'appoggio degli altri e renderli nostri alleati bisogna avere una strategia.

"Dimmi sempre sì" ti spiega come trarre vantaggio dagli eventi o creare circostanze favorevoli per farti valere e convincere gli altri con poco sforzo e con dolcezza.
La scelta delle parole, dei gesti, dell'attimo magico in cui stabilire un legame fatto di fiducia e comprensione, ma anche di autorevolezza e credibilità, sono fondamentali per migliorare sia i rapporti personali che quelli professionali.
Studiando le tecniche e gli esperti della mediazione, della vendita e della politica, Azzopardi ha distillato il metodo per ottenere (quasi) TUTTO quello che vuoi.
In questo libro scoprirai come: convincere gli altri ad agire come vorresti senza che se ne accorgano e con il minimo sforzo; evitare di farti condizionare e sbarazzarti di tutto ciò che ti impedisce di pensare e di scegliere liberamente;
creare le circostanze favorevoli per far prevalere le tue idee; imparare a comunicare in modo efficace con l'altro sesso.

Gilles Azzopardi, giornalista, psicosociologo, scrittore, è specializzato in strategie di comunicazione enelle relazioni uomo-donna.
E' autore di oltre un centinaio di libri, tra cui molti bestseller pubblicati in tutto il mondo. Collabora anche con numerose riviste.

Leggi un estratto dal libro DIMMI SEMPRE SI' di Gilles AZZOPARDI

DIECI ESPEDIENTI INDISPENSABILI PER RINFORZARE L'AUTOSTIMA

"Quando avete fiducia in voi stessi e siete in grado di trasmettere un’immagine positiva di voi stessi riuscite anche a essere più fermi di fronte agli altri e a imporvi più facilmente.
Di conseguenza, anziché confrontarvi pensando che la maggior parte degli altri è più dotata di voi, prendetein mano la situazione.

1) Curate il vostro aspetto: abbigliamento, pettinatura, trucco. Si è molto più a proprio agio con se stessi, e quindi più sicuri di sé, quando l'immagine che ci restituisce lo specchio è soddisfacente. Non esitate a investire nel bello e nel lussuoso.
2) Camminate con passo vivace. Se trascinate i piedi, andate a ritroso o di sghimbescio, date un’impressione di trascuratezza e scarsa rilevanza.
Accelerate il passo del 25 per cento e sembrerete subito più tonici e importanti.
3) Anche la postura ha il suo ruolo. Se incurvate la schiena, abbassate il capo e sfuggite gli sguardi, provocate negli altri ciò che temete di più: un giudizio negativo.
Quindi fate l'esatto contrario, mantenete una postura corretta (spalle e testa dritte), guardate gli altri e sorridete: vi sentirete più fiduciosi. Tutti gli studi in proposito dimostrano che la postura fisica ha un effetto immediato sui contenuti mentali.
Il semplice fatto di stare dritti come un fuso sulla sedia aumenta l’autostima e induce negli altri un giudizio favorevole.

4) Sbarazzatevi delle vostre manie. Toccarsi i capelli o i baffi, mangiarsi le unghie, torcersi le dita: tutte queste piccole manie minano inconsciamente la fiducia in voi stessi.
Inoltre dimostrano agli altri che non siete a vostro agio. Adottando una gestualità più sobria acquisirete maggiore autorità.
5) Mettetevi in prima fila. Avete paura di essere giudicati e allora fate come molti a scuola, in ufficio o nelle riunioni pubbliche, cioè rasentate i muri o vi nascondete in un angolo?
Sbagliato! Numerose ricerche hanno dimostrato che occupare una posizione centrale in un gruppo aumenta nettamentel'attenzione degli altri nei nostri confronti.
Più si mantiene la "pole position" più si viene giudicati favorevolmente in termini sia di socialità sia di attrazione fisica.
6) Prendete l'iniziativa. Se aspettate che qualcuno venga verso di voi o vi rivolga la parola, siete concentrati sulle vostre paure, sulle vostre manchevolezze vere o presunte.
Prendendo l'iniziativa rivolgendovi a qualcuno superate ogni timore. Ecco un piccolo trucco: non dimenticate che quando si tratta di incontrare uno sconosciuto (o di doversi esprimere o di rispondere alle domande) spesso gli altri sono ansiosi come voi, se non di più.

7) Preparate un discorsetto. Temete di essere paralizzati dall'ansia, di restare senza parole, di farfugliare o di dire qualche stupidaggine? Costruitevi una mini sceneggiatura.
Scrivete qualche riga per avvicinare il prossimo, presentarvi e catturare l'attenzione. Provate a ripeterla ad alta voce davanti allo specchio oppure mentalmente, se preferite.
8) Esprimete subito i vostri timori. Quando cercate di nasconderli finite preda dello stress e gli altri se ne accorgono. Quindi ammettete subito le vostre debolezze più evidenti.
Per esempio potreste confessare: "All'inizio di una conversazione sono sempre un po' nervoso ma mi passa subito." In questo modo disarmate il vostro interlocutore (anzi lo rendete più benevolo) e allo stesso tempo siete liberi di rilassarvi.

9) Lasciate perdere i pregiudizi. Quando manchiamo di autostima siamo molto vulnerabili e di conseguenza interpretiamo male i segnali.
Per esempio il minimo segno di perplessità viene inteso come una critica o un rimprovero, se non addirittura come un rifiuto. Concentratevi piuttosto sul vostro atteggiamento: vi permetterà di liberarvi dei riflessi emotivi negativi e di agire in modo più consono.
10) Curate la vostra forma fisica. Proprio come il nostro aspetto la forma fisica influisce parecchio sull'autostima. Quando si è stanchi, stressati o depressi si è ancora più vulnerabili e meno sicuri di sé.
Fare un po' di esercizio fisico tutti i giorni è sufficiente per migliorare la propria immagine." Gilles Azzopardi



Un caro saluto. Raffaele Ciruolo

NON TI FERMARE, RAGGIUNGI IL TUO OBIETTIVO di Sanjeev Kumar Tiwari

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"NON TI FERMARE, RAGGIUNGI IL TUO OBIETTIVO" di Sanjeev Kumar Tiwari (Taita Press) contiene una sorprendente collezione di citazioni e storie di vita reale di grandi e celebri personalità che ti guideranno lungo il tuo cammino: un tesoro per chiunque aspiri a maggior successo e felicità nellapropria vita.
A volte piccoli incidenti di vita insegnano molto di più di 100 libri: questi piccoli avvenimenti ci segnano talmente in profondità da cambiare le nostre vite e la nostra persona. Esistono molte testimonianze di grandi persone, in tutto il mondo, che hanno fatto tale esperienza.
"Non ti fermare, raggiungi il tuo obiettivo" racchiude la saggezza (raccolta in anni di vita vissuta) in grado di arricchire la tua esistenza, spingendoti a sognare e permettendoti di trasformare i sogni in realtà.

Questo libro, ricco di consigli pratici, vuole essere d'aiuto nel risolvere i tuoi problemi quotidiani. Fonte di ispirazione, stimolerà l'emersione del tuo vero potenziale per raggiungere i tuoi obiettivi di vita.
Ti aiuterà a padroneggiare il processo di crescita e lo sviluppo personale, apportando in te enormicambiamenti positivi per aumentare la tua produttività ed efficacia, eliminando le cattive abitudini e rafforzando quelle buone.

Sanjeev Kumar Tiwari, ottenuta la laurea in legge (come miglior studente di tutta l'università), il master (con una medaglia d'oro) presso l'università di Burdwan e il dottorato (ph.d) ha intrapreso la carriera accademica con brillanti risultati.
E' un apprezzato conferenziere nazionale ed internazionale. L'autore ha lasciato anche un segno in ambito musicale.
Egli crede fermamente negli insegnamenti di Swami Vivekananda e cerca di infondere ai suoi allievi lo spirito della celebre frase di Swami "Sorgi, svegliati e non fermarti fino a quando l'obiettivo non saràraggiunto."

Leggi un estratto dal libro NON TI FERMARE, RAGGIUNGI IL TUO OBIETTIVO di Sanjeev Kumar Tiwari

Vedere i propri sogni realizzati è una delle più grandi soddisfazioni che si possono provare nella vita ma per far sì che i tuoi obiettivi divengano realtà non devi lasciare nulla al caso.
La motivazione, la focalizzazione di obiettivi precisi e l'emersione del tuo vero potenziale sono elementi imprescindibili per arrivare alla realizzazione dei tuoi desideri.
Per non perdere mai motivazione e ispirazione puoi ricorrere ai numerosi consigli che questo libro propone.
Grazie al pratico formato tascabile potrai portarlo sempre con te, in modo da poter usufruire in qualsiasi istante della tua personale guida motivazionale.
Non ti fermare, raggiungi il tuo obiettivo: padroneggia il processo di crescita personale!

LA LEZIONE DI SWAMI VIVEKANANDA

Un giorno Swami Vivekananda stava tornando da un tempio quando un branco di scimmie cominciò ad inseguirlo. Per salvarsi, in un primo momento, iniziò a correre ma le scimmie correvano molto più velocemente di lui e con fare sempre più aggressivo.
In quel momento un vecchio monaco che stava assistendo alla scena gli urlò: "Smetti di correre. Affronta i bruti!".
Swami, avendo udito le parole del monaco, si voltò per affrontare le scimmie. Non appena le fronteggiòqueste smisero di infastidirlo e scapparono via.

Swami trasse una grande lezione da questo (apparentemente semplice) incidente. Comprese l'importanza dinon fuggire di fronte alle difficoltà e al pericolo ma piuttosto di affrontarle con coraggio:
"Questa è una lezione vitale: affrontare il terribile con coraggio. Come le scimmie, le difficoltà della vita rimangono indietro quando cessiamo di fuggire dinanzi a loro.
Se mai riuscissimo a conquistare la libertà, deve accadere conquistando la natura, mai scappando. I codardinon ottengono mai la vittoria.
Noi dobbiamo affrontare la paura, i problemi e l'ignoranza e guai aspettarsi che queste scompaiano prima di noi".



Un caro saluto. Raffaele Ciruolo

LE 12 TAPPE DELLA GUARIGIONE di Alain MOENAERT Come attivare la trasformazione che porta dalla malattia alla salute Il segreto delle guarigioni eccezionali

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"LE 12 TAPPE DELLA GUARIGIONE Come attivare la trasformazione che porta dalla malattia alla saluteIl segreto delle guarigioni eccezionali" di Alain Moenaert (Il Punto d'Incontro Edizioni) illustra le 12 fasi che si ripresentano in ogni guarigione "eccezionale".
Ciascuna di queste tappe viene descritta in dettaglio per consentire al paziente di percorrerle a sua volta e avere accesso ai sorprendenti e inconfutabili risultati riscontrati dal dr. Moenaert.
Frutto di uno studio pratico svolto nell'arco di 20 anni su 210 pazienti che avevano ricevuto diagnosi di grave entità ma hanno conseguito guarigioni stupefacenti, Le 12 tappe della guarigione identifica la costante che accomuna tutti questi pazienti.

Di fronte a una diagnosi infausta i pazienti che hanno attraversato le 12 tappe della guarigione sono riusciti acapovolgere la situazione e a guarire, agendo concretamente sul loro destino e divenendo gli artefici di quella trasformazione che porta dalla malattia alla salute.
Anche se con molto ritardo la medicina ufficiale ha ammesso l'influenza della mente nell'insorgenza di variemalattie.
Eppure si fa ancora fatica ad accettare che la psiche possa anche avere un effetto positivo e risolutivo sul nostro organismo.

Leggi un estratto dal libro LE 12 TAPPE DELLA GUARIGIONE di Alain Moenaert

Alain Moenaert (www.alainmoenaert.eu) è psicologo, psicoterapeuta e formatore qualificato di PNL. Ha fondato e diretto per 20 anni uno dei principali istituti di formazione in PNL.
Per molto tempo ha collaborato con Robert Dilts, Bill O'Hanlon, Tom Best e altri esponenti della PNL.
Ha inoltre dato vita a un progetto per il trattamento dell'ipertensione mediante un approccio multidisciplinare che propone un'alternativa a quello farmacologico.

ACCETTARE LA DIAGNOSI, RIFIUTARE LA PROGNOSI

Accettare la diagnosi rifiutando la prognosi significa affermare che la situazione è grave ma non disperata. La disperazione è un fattore aggravante.
Quando le persone perdono ogni speranza cominciano a morire. La speranza fa vivere. Lo shock di una diagnosi può far crollare di oltre il 50 per cento il tasso di linfociti T4 (uno dei parametri dell'efficacia del sistema immunitario).
Credere alla certezza di una fine imminente può uccidere senza nessun'altra causa.

Un impiegato rimase accidentalmente chiuso in un vagone frigorifero. Era venerdì sera ed egli sapeva che nessuno lo avrebbe trovato fino al lunedì mattina e che sarebbe morto di freddo. Il lunedì lo trovarono effettivamente morto e il corpo presentava tutti i segni del decesso per ipotermia.
Ma il compressore del frigo non era inserito. La temperatura non era mai scesa sotto i 16°C.
L'effetto placebo e l'effetto nocebo dimostrano l'incredibile potere delle nostre convinzioni sulla guarigione come sulla malattia.
Serbare la speranza ha un impatto positivo sul corpo: significa credere che non tutto è perduto, che rimangono delle possibilità.
Significa avere fiducia nella capacità personale di influenzare la propria sorte.

Coloro che ritengono di poter fare la differenza e restano attivi cercheranno soluzioni e possibilità e ne usciranno meglio di quelli che sono passivi, rassegnati, disperati.
Il peggio non è certo. Vi sono infatti moltissime persone che hanno smentito le statistiche. Ti consiglio di leggere le loro storie: dimostrano il fatto che tutto è possibile.
La dottoressa Candace Pert, pioniera della ricerca sulla biochimica del cervello, ha messo in risalto i legami tra stati emozionali, neuropeptidi, endorfìne e ormoni.
La sua opera è sintetizzata nei libri Molecole di emozioni e "Tutto quello che devi sapere per stare da Dio".

La disperazione è un vero veleno per l'organismo. Certo, non basta sperare senza fare niente altro. Non si tratta di pensiero magico.
Ma senza speranza non mobilitiamo le nostre forze per innescare il processo di guarigione. La prima cosa da fare è uscire dallo stato di shock.
"Le 12 tappe della guarigione" ti spiega comeutilizzare la tua energia interiore e metterla in opera.



Un caro saluto. Raffaele Ciruolo

LA CURA DEL PERDONO di Daniel LUMERA Una nuova via per la felicità

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"LA CURA DEL PERDONO Una nuova via per la felicità" di Daniel LUMERA (Edizioni Mondadori) è un libro prezioso e sorprendente da un nuovo maestro di vita.
Daniel Lumeraè l'ambasciatore di una nuova via per la felicità: il perdono. Imparare a perdonare (se stessi e gli altri) è la via per trovare il benessere psicofisico.
Con la sua "International School of Forgiveness" parla nelle università, nelle scuole, nelle carceri, nelle aziende, e insegna un percorso di consapevolezza che propone un'idea di perdono diversa da quella a cui siamo abituati, capace di donarci forza e serenità.

"Quando una persona vuole sinceramente comprendere cosa sia il perdono la prima cosa che deve fare è dimenticarsi tutto quello che sa, pensa, suppone o gli è stato detto e insegnato su questo argomento.
Perdonare è nel suo significato essenziale il puro atto del donare. Per donare. Senza altri perché, senza nessuna logica di opportunità o convenienza o altro desiderio che non sia la liberazione che il donare in questo modo genera." Daniel Lumera
"Un testo profondamente toccante per capire il significato autentico del perdono e il motivo per cui è fondamentale per la nostra salute e guarigione, quella dell'umanità e dell'intero pianeta."
Ervin Laszló, filosofo della scienza

VIDEO di Daniel LUMERA: I 7 PASSI DEL PERDONO La scienza della felicità

Daniel Lumera (www.mylifedesignfoundation.org) è docente, formatore e scrittore.
 Attualmente è direttore della Fondazione My Life Design e presidente della International School of Forgiveness, un progetto formativo totalmente dedicato all'impatto del perdono sugli individui, sulle relazioni e sulla società.
Dal 2010 insegna e collabora con l'Università di Girona in Spagna. Si occupa principalmente delle scienze del benessere e della qualità della vita e gestisce progetti internazionali con tematiche fortemente innovatrici (tra cui la felicità, il perdono, la creazione della realtà).


È docente di management pubblico-privato per la gestione della fiducia e responsabile della ricerca esviluppo presso UNESCO Club per la valorizzazione del patrimonio intangibile.

È una guida nello studio e nella pratica della meditazione. Nella sua formazione è fondamentale l'incontro con Anthony Elenjimittan, uno degli ultimi discepoli diretti di Gandhi. Con lui ha approfondito la cultura indovedica e la pratica della meditazione.
Tra le sue pubblicazioni in italiano: "I 7 passi del perdono" e "Il codice della luce".

Leggi un estratto dal libro LA CURA DEL PERDONO di Daniel LUMERA

"Il perdono fa parte di una "nuova educazione" alla consapevolezza e alla felicità; una strategia evolutiva che ha effetti positivi sulla salute, il benessere e la qualità della vita.
È una delle abilità personali e sociali necessarie per tutti gli individui e soprattutto nella formazione dei nuovi leader. Appartiene alle social and life skills basilari di un nuovo modo di "essere umani".
Il processo del perdono è un allenamento neuronale per sviluppare capacità e attitudini fondamentali nella sfera personale, relazionale e sociale: trasformare i problemi in risorse, gestire i conflitti, sviluppareun'empatia matura, esprimere e celebrare una cultura della pace.

Negli ultimi anni l'attenzione sul perdono è cresciuta a livelli esponenziali, estendendosi dall'ambito della spiritualità e della psicoterapia a quello della scienza e della medicina.
Si sono moltiplicati gli studi neuro-scientifici e qualificate pubblicazioni hanno riconosciuto gli effetti beneficidel perdono sul sistema circolatorio, immunitario e nervoso, confermandone l'importanza per la salute e la qualità della vita.
È nata così la scienza del perdono, destinata ad avere un impatto sociale e educativo sempre maggiore e a incidere positivamente sulla vita di ognuno di noi.

Nell'ottica dell'evoluzionismo darwiniano possiamo considerare il perdono un comportamento funzionale alla sopravvivenza della specie poiché influenza la qualità e la durata delle relazioni interpersonali, aumenta le probabilità di cooperare e di ricevere aiuto.
Alla lunga la selezione naturale privilegia le caratteristiche genetiche che favoriscono lo sviluppo della capacità di perdonare.
In un'ottica multidimensionale e olistica, invece, il perdono funziona come un regolatore tra sistema fisiologico, espressione dei geni, sistema cognitivo, emotivo, motivazionale e tutte le azioni e i comportamenti, predisponendo chi lo applica a essere più adatto per la sopravvivenza della specie.
Per la mia ricerca è stato rilevante apprendere che la selezione naturale favorisce gli individui capaci diamare, di provare compassione e di perdonare.

Questo libro è un viaggio dentro il significato più autentico del perdono, attraverso le storie di chi la propria vita l'ha cambiata davvero, di chi ha guarito la sofferenza più profonda, ha imparato ad amare, ha ottenuto successo, ha riscoperto gli affetti.
Saper donare e sapersi donare sono i segreti che permettono ai miracoli di accadere nella nostra vita, strumenti per apprendere come guarire veramente, innanzitutto dall'indifferenza verso la bellezza della vita, e di curare la cecità interiore che rende impossibile coglierla e ammirarla.
Semi, fiori, frutti e nuovi semi sono il simbolo del viaggio di ogni essere umano su questa Terra: la nascita, la crescita, la raccolta, e poi un nuovo inizio.
Il perdono può irrompere nelle coscienze e segnare positivamente l'itinerario esistenziale di ogni uomo, restituendo a ciascun ciclo le sue naturali cadenze." Daniel Lumera



Un caro saluto. Raffaele Ciruolo

IL MANUALE DELLE RELAZIONI di Shakti GAWAIN e Gina Vucci Un percorso di consapevolezza, guarigione e crescita

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"IL MANUALE DELLE RELAZIONI Un percorso di consapevolezza, guarigione e crescita" di Shakti GAWAIN e Gina Vucci (EIFIS Editore) contiene gli strumenti per trasformare le relazioni, con esercizi e meditazioni della visualizzazione creativa e il "core belief process", una tecnica potente per diventare prima di tutto consapevoli delle credenze sottostanti.
Un libro per chi cerca un aiuto per districarsi nel mondo delle relazioni ma anche per tutti gli appassionati di letture di ispirazione!
La seconda parte del libro ("Il potere dei Sè interiori") è la brillante applicazione di Shakti del "processo del Dialogo delle voci" sviluppato da HaleSidra Stone, terapisti e pionieri che sono stati grandi maestri e mentori per Shakti, specialmente nell'area delle relazioni.
Leggi anche le recensioni di altri due bestseller della stessa autrice:

VISUALIZZAZIONE CREATIVA di Shakti Gawain

IL POTERE DELL'INTUIZIONE di Shakti Gawain

Shakti Gawain (www.shaktigawain.com) è diventata una pioniera nel campo della crescita personale con i suoi bestseller Visualizzazione creativa e Vivere nella luce, che sono tuttora popolari e continuamente ristampati dopo più di 30 anni dalla pubblicazione.
Da più di 20 anni opera con straordinario successo nel campo del self-help psicologico e dello sviluppo della consapevolezza e dell'autostima.
In Italia Shakti Gawain ha pubblicato anche I quattro livelli della guarigione e Il potere dell'intuizione.

Gina Vucci conduce workshop insieme a Shakti Gawain da 15 anni. Ha lavorato in diversi ambiti come counselor, mentore e coach per persone e piccole imprese. Vive a San Rafael in California.

VIDEO: IL MANUALE DELLE RELAZIONI di Shakti GAWAIN e Gina Vucci

Utilizzando le conoscenze e le competenze acquisite nel corso degli anni come apprendista e insegnante Shakti Gawainpresenta un potente lavoro in grado di cambiare la vita delle persone, che affronta un tema a lei caro: le relazioni.
Nei suoi workshop a contatto con le persone (e nella sua vita personale) ha avuto modo di testare e affinare le tecniche di introspezione e gli esercizi proposti in questo libro, scritto in collaborazione con Gina Vucci, sua "mano destra" da anni.
Il loro approccio ci rende consapevoli del fatto che ognuno di noi è in relazione non solo con il proprio romantico partner, con la propria famiglia, con i colleghi e i propri figli, ma anche con le proprie convinzioniinteriori e con una diversificata serie di Sé, tra cui i Sé Primari, i Sé Rinnegati e i Sé Ombra.

Questi insegnamenti rivoluzionari includono strategie per individuare credenze inconsce che si celano dentro di noi applicando la tecnica del "Voice Dialogue", sviluppata dal Dr. Hal e dalla Dott.ssa Sidra Stone: così si può imparare come ogni relazione sia in realtà un percorso di autoconoscenza.
Sotto la sua dolce guida Shakti ci fa comprendere che ogni relazione che costruiamo, in qualsiasi momento, può essere vista come un sentiero che conduce ad una coscienza, guarigione e crescitapersonale più grandi.

"Le nostre relazioni, se sappiamo come utilizzarle, saranno nostre guide e maestri di vita... Ogni relazioneèun'opportunità per apprendere qualcosa su di noi e per crescere.
Il percorso verso la consapevolezza più intenso e completo che abbia mai sperimentatoè stato proprio lavorare in questo modo sulle mie relazioni e adoro trasmetterlo ad altre persone." Shakti Gawain

"Shakti Gawain è una delle luci più brillanti nel movimento per la consapevolezza." Wayne Dyer
"Non esiste un libro come questo sulle relazioni. Dedicate a questo libro unico anche solo poco tempo epreparatevi ad ottenere risultati veramente incredibili.
Il lavoro di Shakti Gawain è un grande contributo." Deepak Chopra



Un caro saluto. Raffaele Ciruolo

IL MIRACOLO DEL PH ALCALINO Seminario in DVD di Robert YOUNG e Shelley Redford Young Alimentazione e cibi alcalini, esercizi fisici, acqua alcalina e ionizzata

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"IL MIRACOLO DEL PH ALCALINO Seminario in DVD Alimentazione e cibi alcalini, esercizi fisici, acqua alcalina e ionizzata" di Robert YOUNG e Shelley Redford Young (Macro Video) propone l'utilizzo sistematico di cibi che (senza acidificare l'organismo) permettono al nostro corpo di mantenere il pH in un ambito fisiologico.
L'equilibrio del tuo pH corporeo è la chiave per godere una salute, un peso, una chiarezza mentale ed un vigore generale ottimali.
Raggiungi il giusto equilibrio nutrendo il tuo corpo con cibi capaci di creare un ambiente alcalino: cosìeliminerai per sempre la scarsa energia, la cattiva digestione, i chili di troppo, i dolori, le sofferenze e lemalattie.

La regolazione del pH è una delle funzioni fondamentali del nostro organismo. Benchè questo sia un fatto dato quasi per scontato la scienza ha trascurato molto il ruolo delle alterazioni del pH come causa di malattia.
Anche nella genesi dei tumori l'alterazione del pH è un elemento chiave. Il dott. Robert Young, in questo suo seminario, illustra gli effetti benefici della dieta alcalina.
Young consiglia di regolare il pH controllando assiduamente la dieta. I principi fondamentali sono legati non al pH degli alimenti ma alla capacità che i componenti principali degli alimenti hanno di acidificare.

VIDEO: conferenza del dr. Robert YOUNG presso i LIONS di Fasano

Robert O. Youngè naturopata, microbiologo e nutrizionista. Famoso per i suoi studi sulla dieta alcalina, Young è fervente sostenitore della salute, dellla guarigione olistica e di uno stile di vita che promuove il fattore alcalino.
Robert Young ha pubblicato in Italia i libri Il miracolo del pH alcalino, Il tumore è curabile adesso e Guarire il diabete in tre settimane.
Di prossima pubblicazione Guarire le malattie cardiovascolari (coautore Matt Traverso).

Shelley Redford Young
, coautrice de Il miracolo del pH alcalino, vive in un ranch nello Utah, dove conduce assieme al marito Robert Young il "Ph Miracle Center", il centro in cui i pazienti vengono curati seguendo i dettami della dieta alcalina.

"Il miracolo del pH alcalino Seminario in DVD" si basa su una diversa assunzione di sostanze nutritive, che sembra funzionare.
Oggi il segreto della fontana della giovinezza è di mantenere in equilibrio il proprio corpo, riuscendo così anche a perdere peso. Il dott. Young sostiene che la maggior parte di noi si prende più cura delle proprie piscine che del proprio corpo.
Ciò che facciamo, ciò che mangiamo, ciò che beviamo e perfino ciò che pensiamo ci può portare ad una condizione di iperacidità. E' quindi molto importante concentrarci su cibi più basici come gli spinaci o il sedano.

D'altra parte quando ingrassiamo andiamo nel panico e quindi perdiamo il controllo di ciò che mangiamo (soprattutto dei cibi acidi). Le basi dell'alimentazione della maggior parte delle persone sono troppo acide e questa iperacidità ci fa anche sentire malati, stanchi ed in sovrappeso.
Le proteine animali, i prodotti di uso quotidiano e anche l'acqua sbagliata, quella troppo acida, sono gli acidi che stanno alla base di tutto il processo. Se non vengono eliminati si depositano sui tessuti adiposi e sul tessuto connettivo, facendoci ingrassare.
Devi mangiare più verdura, come quella in foglia, i cetrioli e l'olio d'oliva. Devi concentrarti su un tipo di alimentazione più basica.
Più ortaggi ed anche più bevande verdi, più grassi buoni come quelli provenienti dal pesce: la spigola, la trota, il salmone, anche il tonno, senza dimenticare i semi.

Questi grassi sono in grado di neutralizzare l'acidità e migliorano la tua salute e ti rendono più energico. Ti aiutano anche a mantenere il peso ideale, importante sia per la tua autostima che per la tua salute.
Shelley Redford Young ha creato più di 100 ricette utili per alcalinizzare l'organismo. Il pasto più importante che deve essere assolutamente modificato è la colazione.
Per colazione mangiare del sedano o una zuppa di verdure può aiutare l'organismo, così come mangiare dei broccoli, degli spinaci o addirittura farsi un frullato verde a base di cetrioli e avocado.
Invece di introdurre proteine devi mangiare cibi basici. Bilancia la tua dieta e recupera la tua salute!



Un caro saluto. Raffaele Ciruolo

IL LIBRETTO ROSSO DEL GRANDE VENDITORE di Jeffrey GITOMER I 12 comandamenti e mezzo del successo commerciale

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"IL LIBRETTO ROSSO DEL GRANDE VENDITORE I 12 comandamenti e mezzo del successocommerciale" di Jeffrey GITOMER (Antonio VALLARDI Edizioni) è un libro divertente e originale che fornisce regole preziose e consigli pratici per non perdere tempo a frignare su ciò che non va e andare avanti (diretti) verso la meta.
Ognuno di noi si ritrova almeno una volta nella vita a dover vendere qualcosa, sia esso un oggetto, le proprie abilità o competenze. Se desideri ottenere un aumento dal tuo capo, chiudere un contratto importante o più semplicemente ottenere dei vantaggi di qualsiasi genere è importante sviluppare la tua abilità come venditoree persuasore.

Jeffrey Gitomer, con il suo stile leggero, riesce a dare vita a veri e propri manuali per gli addetti ai lavori. La nuova edizione (aggiornata ed ampliata) di "Il libretto rosso del grande venditore" tistupirà per la sua praticità ed incredibile efficacia.
Lasciati accompagnare dall'autore alla scoperta dei 12 comandamenti e mezzo del successo commerciale. Leggi anche la recensione di un altro bestseller dello stesso autore:

IL LIBRETTO DELLE RELAZIONI di Jeffrey Gitomer

VIDEO di Jeffrey GITOMER

Jeffrey Gitomer (www.gitomer.com), venditore, scrittore di successo, creativo, coach, trainer internazionale e consulente, è esperto di comunicazione persuasiva.
Ha scritto più di 15 volumi dedicati alla gestione delle vendite, molti dei quali sono stati ai vertici delle classifiche internazionali. Jeffrey Gitomer è un'autorità globale nel campo della vendita.
Tra i suoi bestseller pubblicati in italiano ricordo La bibbia delle vendite e Le 21.5 eterne leggi della vendita.

Leggi un estratto da IL LIBRETTO ROSSO DEL GRANDE VENDITORE di Jeffrey Gitomer

Tutti noi vendiamo qualcosa: saper avere il comportamento giusto per entrare in relazione con gli altri e chiudere un "contratto" di qualunque tipo è importante per chiunque.
Essere in grado di persuadere il proprio capo a concedere l'agognato aumento o convincere un cliente restio hanno in comune qualcosa che vale oro: lo stesso atteggiamento mentale, la stessa determinazione ad arrivare all'obiettivo. Jeffrey Gitomer ci insegna come fare.
"Il libretto rosso del grande venditore potrebbe anche essere intitolato Il libretto rosso dell'acquirente.
La sottile differenza tra una vendita riuscita e una fallita è la stessa che c'è tra cercare di vendere ciò che hai e creare l'atmosfera in cui il potenziale cliente vorrà comprare ciò che hai."

Alla gente non piace farsi vendere qualcosa ma adora comprare. Divertente, originale, ma sopratutto uno deipiù efficaci libri sulle vendite che sia mai stato scritto.
"Una posizione superenergetica che sprigiona potenti consigli e suggerimenti per vendere meglio". The wall street journal

I 18,5 SEGRETI DEL SUCCESSO NELLA VENDITA

"1. CREDI NELLE TUE POSSIBILITA'. Devi avere l'atteggiamento mentale per il successo.
Devi credere nella tua capacità di ottenerlo. Questo convincimento deve estendersi anche al tuo prodotto e alla tua azienda.
2. CREA L'AMBIENTE. Un ambiente domestico e lavorativo positivi ti incoraggeranno. Se moglie, famigliari e colleghi sono d'aiuto, la tua strada per il successo sarà spianata.
3. TROVA I CONTATTI GIUSTI. Circondati delle persone giuste: altre persone di successo. Vai in luoghi frequentati dai migliori clienti e da quelli potenziali.
Entra negli ambienti giusti, fatti gli amici giusti. Stai alla larga dalle persone velenose, quelle che sembrano non arrivare da nessuna parte.
4. APRITI ALLE NOVITA'. Se tu non impari qualcosa ogni giorno, lo faranno i tuoi concorrenti. Tenersi aggiornati è essenziale per il successo.

5. TIENITI PRONTO. Poiché non sai in quale giorno arriverà il successo è meglio essere pronti ognigiorno.
Preparati con lo studio. Pianifica i tuoi obiettivi: pensa a come raggiungerli.
6. DIVENTA PREZIOSO. Più valore acquisterai più il mercato ti ricompenserà. Prima di tutto devi dare. Fatti conoscere come risorsa, non come venditore.
7. DAI AI TUOI CLIENTI LE RISPOSTE CHE VOGLIONO.
Più saprai risolvere i problemi più facile sarà la tua strada per il successo nelle vendite.
8. INDIVIDUA LE OPPORTUNITA'. Stai pronto a riconoscere le situazioni che possono creare opportunità di successo. Il segreto è mantenere un atteggiamento positivo.

9. SFRUTTA LE OPPORTUNITA'. Prima di tutto riconoscile (spesso sono travestite da ostacoli). Poi AGISCI. Sai cogliere le opportunità?
10. ASSUMITI LE RESPONSABILITA'. Criticare gli altri è inversamente proporzionale all'avere successo.
Minore sarà il tuo grado di critica maggiore sarà il grado di successo che otterrai. Fai il tuo lavoro da solo e fregatene degli altri.
11. AGISCI. Gli anni '90 sono stati dominati dallo slogan Just do it (Nike). Le azioni sono l'unico modo per coniugare con successo piani e obiettivi.
Nulla accade finché non fai qualcosa perché accada ogni giorno. Sei una persona attiva o sei un TCPF (tutte chiacchiere pochi fatti)?

12. SBAGLIA. Il fallimento è il più grande maestro. È il più brusco dei risvegli e il terreno fertile per l'autodeterminazione.
Non pensare che hai fatto errori: considerali esperienze di apprendimento da non ripetere.
13. OSA RISCHIARE. Questo è il fattore più cruciale. "Niente rischio niente ricompensa" è un'affermazione troppo generosa nel mondo degli affari.
Bisognerebbe dire: "Niente rischio niente di niente".
14. TIENI LO SGUARDO SULL'OBIETTIVO. Prefiggiti degli obiettivi. Non perdere di vista i tuoi sogni e diventeranno realtà.

15. CERCA L'EQUILIBRIO. La tua salute fisica, spirituale ed emotiva è fondamentale nella ricerca del successo. Pianifica il tuo tempo in modo da creare una sinergia tra i tuoi obiettivi personali e quelli lavorativi.
16. NONSPENDERE: INVESTI. Dovrebbe esserci uno scarto del 10-20% tra guadagni e spese. Taglia a metà le carte di credito: fai investimenti sotto la guida di un professionista.
17. NON MOLLAREFINO ALLAVITTORIA. Molti falliscono perché si arrendono troppo presto. Non lasciare che succeda anche a te.
Fai un progetto e impegnati per portarlo a termine, qualsiasi cosa accada.

18. Sviluppa emantieni unatteggiamento positivo. Un atteggiamento positivo rende il successo più raggiungibile e più divertente. Quanto è positivo il tuo atteggiamento?
18,5 Ignora gli idioti e i fanatici. Queste persone tenteranno di guastarti la festa (scoraggiarti) perché non hanno una festa tutta per loro. Evitali assolutamente."
Jeffrey Gitomer



Un caro saluto. Raffaele Ciruolo

QUANDO LA GIRAFFA BALLA COL LUPO di Serena RUST La comunicazione non violenta in 4 passi

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"QUANDO LA GIRAFFA BALLA COL LUPO La comunicazione non violenta in 4 passi" di SerenaRUST (Macro Edizioni) è un libro semplice e accessibile.
Ti insegnerà i 4 passi fondamentali necessari per attuare una comunicazione efficace in cui ognuno ci guadagna e i bisogni di tutti gli interessati sono sullo stesso piano.
I 4 pilastri della comunicazione non violenta (CNV) sono:
osservare senza giudicare
; sentire senza interpretare;
esprimere i propri bisogni invece di strategie; chiedere invece di pretendere.
In questo modo comunicare torna a significare empatia e comprensione (comunicazione giraffa) anziché imporre e affermare le proprie ragioni (comunicazione lupo).
Un approccio rivoluzionario, spiegato con stile semplice e diretto.

VIDEO sulla comunicazione non violenta: La giraffa e lo sciacallo di Marshall Rosenberg

Serena Rust (www.serena-rust.de) è consulente, coach, formatrice certificata a livello internazionale per la comunicazione non-violenta, mediatrice di conflitti e autrice.
I punti centrali della sua attività professionale sono consulenza e coaching a livello individuale e di coppia, moderazione del team, consulenza in situazioni di conflitto, corsi introduttivi, seminari, training e formazione nel campo della "comunicazione non-violenta".
La sua visione è un'intesa affettuosa ed efficace che porta ai massimi livelli l'unicità individuale e lo spirito di gruppo.

Leggi un estratto dal libro QUANDO LA GIRAFFA BALLA COL LUPO di Serena Rust

Immagina questa situazione: sei arrabbiata con il tuo partner e riesci a esprimerlo in modo che lui capisca senza sentirsi aggredito.
Oppure la tua partner ti fa un'osservazione e tu, invece di offenderti, ti rendi conto di quali siano i suoi bisogni. Sembra quasi un sogno no?
E invece è solo comunicazione non-violenta, quella che ti permette di ascoltare e comunicare nel modo giustobisogni, desideri e preoccupazioni, tuoi e altrui.

Il metodo di Serena Rust si basa sulla comunicazione non violenta di Marshall Rosenberg, noto come mediatore in tutto il mondo e da alcuni anni anche in Germania, dove ha divulgato con successo il suo approccio rivoluzionario: quello che fa ballare insieme il lupo e la giraffa.
E se stai pensando che non hai bisogno di questo libro perché le tue doti comunicative sono eccelse, credimi, il tuo lupo ha incredibilmente bisogno di una giraffa con cui ballare, anche se tu non lo sai.

La comunicazione non violenta si basa sui principi della non violenza (lo stato naturale di compassione quando nel cuore non è presente nessun tipo di violenza).
Noi siamo tutti compassionevoli per natura e le strategie violente (sia verbali che fisiche) sono abitudini apprese e sono favorite dalla cultura dominante.
Noi tutti condividiamo gli stessi bisogni fondamentali e le nostre azioni sono strategie per far fronte a uno o più di questi bisogni.

Le persone che praticano la comunicazione non violenta hanno una maggiore autenticità nella loro comunicazione, comprensione, interconnessione e capacità di risolvere i conflitti.
La comunicazione non violenta è attiva in più di 65 Paesi nel mondo. Approfondisci come la comunicazione non violenta sta cambiando il mondo e come contribuire:

http://www.cnvc.org/
 
www.comunicazionenonviolenta.it


I 4 PILASTRI DELLA COMUNICAZIONE NON VIOLENTA

"Primo passo: OSSERVARE SENZAGIUDICARE
Nel 1 passo dico qual è esattamente lo spunto che mi spinge a iniziare la conversazione. È importante non introdurre alcun giudizio nella mia affermazione. Qual è stato esattamente il fattore scatenante a cui ho reagito? Che cosa ho visto o ascoltato?
Se dico: "Sei arrivato dieci minuti dopo l'inizio del film!", esprimo ciò che osservo. Se invece affermo: "Sei di nuovo in ritardo!", introduco nella mia asserzione anche il mio giudizio.

Secondo passo: ASCOLTARE LE EMOZIONI SENZA INTERPRETARE
Nel secondo passo mi riferisco alle mie emozioni. Per esempio posso avere paura o essere contenta, turbata, frustrata, commossa o triste.
Se però dichiaro: "Mi sento poco considerata dal mio capo!", do voce al mio modo di interpretare un determinato comportamento del mio capo.

Terzo passo: BISOGNI INVECE DI STRATEGIE
Nel terzo passo dichiaro il bisogno che è alla base della mia emozione, per esempio desiderio di appartenenza, libertà, sicurezza, autonomia, significato.
Con la frase "Ho bisogno di riposo" esprimo un bisogno. Se invece dichiaro "Domani vorrei fare una gita", parlo di una strategia ossia di un modo concreto in cui intendo soddisfare il mio bisogno di riposo.

Quarto passo: CHIEDERE INVECE DI PRETENDERE
Nel quarto passo esprimo una richiesta in cui dichiaro molto concretamente ciò che desidero. "Potresti svuotare subito la lavastoviglie?".
Se sia una richiesta gentile o una pretesa dipende dalla possibilità dell'altro di rispondere "No" senza che la relazione abbia a soffrirne o senza che ne conseguano sanzioni.
Possiamo utilizzare questi 4 passi per esprimere noi stessi o per ascoltare gli altri e immedesimarci nelle loro osservazioni ed emozioni, nei loro bisogni e nelle loro richieste.
In questo modo la nostra comunicazione diventa una danza che oscilla di continuo fra ciò che osservo e provo, i miei bisogni e le mie richieste, e ciò che tu osservi e provi, i tuoi bisogni e le tue richieste." SerenaRust


Un caro saluto. Raffaele Ciruolo

GLI INFINITI ADESSO DELL'ANIMA di Agostino DEGAS Ritratti di donna

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"GLI INFINITI ADESSO DELL'ANIMARitratti di donna" di Agostino DEGAS(Edizioni SpazioInteriore pubblicato in collaborazione con Il Giardino dei Libri) è l'appassionato omaggio di Agostino Degas alle donne, muse ispiratrici ma anche forme d'arte.
Ritratti di donna in immagini e parole: dipinti magici e commoventi con descrizioni poetiche, che colgono l'essenza di ogni straordinario aspetto della femminilità.
Attraverso Gli infiniti adesso dell'anima tutte le donne possono sentirsi (finalmente) viste e comprese nella loro meravigliosa complessità e gli uomini ne colgono pienamente aspetti forse solo intuiti. Con 25 illustrazionia colori di Massimo Poletti.
"Non mi piacciono i "per sempre", adoro gli infiniti "adesso" che durano una vita, talvolta anche di più." Agostino Degas

Agostino Degas ha da sempre una profonda passione per tutte le forme d'arte. Poeta e scrittore, pittore, studioso delle religioni, della musica, della teosofia e della filosofia, ha viaggiato a lungo (soprattutto in Oriente e in Sud America) dove ha approfondito culture e religioni locali.
Attraverso le tante letture, le esperienze di vita e i suoi "viaggi dell'anima" sviluppa i suoi temi negli aforismi per cui è noto e apprezzato: amore per la bellezza, per la diversità e per i ritratti umani, intesi come luogo di incontro, di confronto e di ricerca di se stessi.
Essere, amare e meravigliarsi sono le parole chiave dei suoi testi. Collabora con riviste, giornali e blog personali e tiene conferenze sui temi della ricerca della crescita interiore.

Leggi un estratto dal libro GLI INFINITI ADESSO DELL'ANIMA di Agostino DEGAS

Gli infiniti adesso dell'anima contiene oltre 50 ritratti di donna, ognuno diverso per carattere e vita.
Un viaggio dentro l'universo femminile, fatto con rispetto e senso di meraviglia.
L'autore descrive una vasta gamma di donne fragili, decise, consapevoli, intuitive, sante e streghe, indomite e angeliche. In particolare i Ritratti "Donne di Luna", "Donne Natura" e "Donne dall'Anima antica" puntano verso una consapevolezza femminile nuova ed estesa.
Un fenomeno anche spirituale che evolve di giorno in giorno. La nuova donna non ha più bisogno di conquistare il suo ruolo nella società, nè di competere con il maschio, perché in realtà ha già conseguito questi obiettivi.

Perchè è una donna che ha raggiunto un nuovo equilibrio e ha completato un percorso di consapevolezza. I "Ritratti di donna" portano alla progressiva scoperta dell'estrema complessità dell'universo femminile: dalla donna ancora "incompiuta" e timorosa delle sue scelte fino alla donna che riscopre gradualmente la propria divinità interiore.
Agostino Degas sostiene che l'universo femminile può riuscire a creare un nuovo "spazio d'anima" ritornando ad esprimersi compiutamente.
Pertanto questo profondo testo è in grado di aiutarci a cambiare e migliorare la nostra vita, i nostri sentimenti e il nostro modo di amare.

"Vivono serenamente e talvolta sono felici le persone che hanno il dono di trasformare il quasi nulla in quasi tutto. Quelle che attraversano la vita con gioia e leggerezza, senza mai appesantire la vita di nessuno.
Che sanno capire il valore immenso di un'emozione, di un gesto gentile o di un sorriso. Sono le persone che migliorano il mondo. Semplicemente vivendo...
È vero amore solo quando possiamo mostrarci come realmente siamo.
Con le nostre fragilità, le nostre debolezze, le nostre cicatrici, senza avere il timore che la persona amata possa mai usarle contro di noi.
Chi ci ama non ci chiederà mai di rinunciare a noi stessi...

Sono gli amori più rari quelli che vivono di attese per ciò che potrà succedere. Amori ricchi di potenzialità. Che attendono la prima volta di ogni cosa.
Non finiranno mai nella noia e nell'abitudine, questi amori. Sono i più delicati, i primi baci tanto desiderati, le tenerezze eternamente attese.
Sono i migliori amori, quelli che vivranno sempre dentro di noi. Che ci seguiranno ovunque. Amori di anime. Felici di vivere in una carezza, in un sussulto...

Mi piacciono le domande e i forse, adoro i dubbi. Perché ci stimolano e ci inducono a percorrere nuovisentieri. Spingono i vascelli a uscire dal porto, per navigare in mare aperto, nell'oceano delle nuove conoscenze d'anima.
Perché portano a interrogarci e a superare nuove frontiere. Sono i dubbi, i forse e i non so cheaprono le porte dell'infinito.
Perché il forse è uno dei nomi del cercare e dell'arrivare a se stessi, nell'immensità del divenire, del non detto, dell'incompiuto." Agostino Degas



Un caro saluto. Raffaele Ciruolo

IL CODICE DEL CUORE di Riccardo GEMINIANI con Salvatore BRIZZI e Gregg BRADEN Un bambino e gli antichi maestri

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"IL CODICE DEL CUORE Un bambino e gli antichi maestri" di Riccardo GEMINIANI con SalvatoreBRIZZI e Gregg BRADEN (L'Arte di Essere Edizioni) è un libro delicato e magico, adatto a tutte le età, nel quale convergono energie ed esperienze di autori e ricercatori internazionali.
La prima parte narra la storia iniziatica di un dodicenne, in viaggio tra antiche culture e misteri sepolti, alla scoperta del "grande segreto": un antico e potentissimo rituale capace di trasformare la vita delle persone.
La 2° parte presenta per la prima volta i manoscritti degli antichi Maestri con i segreti e i metodi delle piùefficaci vie di risveglio.

La 3° parte del libro riguarda l'apertura del cuore e altri argomenti cari agli autori. Dalla matrice divina alla forza creatrice della preghiera, un percorso avvincente e suggestivo verso la conoscenza di se stessi.
"Il codice del cuore" è stato scritto da Riccardo Geminiani con la collaborazione di Salvatore Brizzi e con i contributi di Gregg Braden.
"C'è un grande segreto da scoprire, un gesto antico, eterno, immensamente potente: è il rituale del cuore aperto, una delle tecniche più potenti per l'apertura del cuore. Sei pronto a scoprire te stesso?"
Leggi anche le recensioni di altri due libri dello stesso autore:

IL BAMBINO E IL MAGO di Salvatore BRIZZI e Riccardo GEMINIANI L'iniziazione di un bambino al lato luminoso della magia

LA MAGA E LA BAMBINA di Anne GIVAUDAN e Riccardo GEMINIANI

Riccardo Geminianiè giornalista (La Stampa, L'Avvenire) e scrittore. I suoi libri sono tradotti in tutto il mondo e recensiti dalle principali testate italiane.
Insieme a illustratori e attori conduce laboratori creativi presso scuole, librerie e biblioteche di tutta Italia. Collabora con Popotus, l'inserto de L'Avvenire e con Dubidoo.it. Un suo reportage sul mondo dei disabili ha vinto il premio internazionale di giornalismo "Piccola Europa".
Ama creare storie per bambini e più specificatamente per il bambino che è in ognuno di noi. Negli ultimi annisi èfocalizzato su spiritualità, esoterismo e crescita personale.

Tematiche che tratta anche nella rivista "L'Arte di Essere", da lui curata. Con Edizioni Il Punto d'Incontro ha pubblicato "Angeli, zanzare e castelli" e "Il bambino e il mago" scritto con Salvatore Brizzi.
Con L'Arte di Essere Edizioni ha pubblicato "La maga e la Bambina" scritto con Anne Givaudan.
Con Macro Edizioni ha pubblicato "Raffi, l'aquila bianca" scritto con Claudia Rainville e "L'Angelo custode" scritto con Roy Martina.

Salvatore Brizziè unoscrittoreitalianospecializzatosi nei campi dell'esoterismo, dell'alchimia e della magia.
Egli, attraverso la Trasmutazione Alchemica delle Emozioni (un metodo che consiste nell'elaborazione di una preghiera da indirizzare alla parte del corpo che è in sofferenza perché trascurata o in conflitto), insegna ai suoi lettori come emanciparsi dalla società e come coltivare il proprio Io.
Negli anni '90, a seguito di un incontro con Victoria Ignis, iniziò a interessarsi alla figura di Draco Daatson e alla setta dei Senza Sonno.
La scoperta degli insegnamenti di Daatson convinse Brizzi a diffondere i suoi precetti in una serie di seminari e nel libro "Il Libro di Draco Daatson - Parte prima".
Di prossima uscita "Il libro di Draco Daatson - Parte seconda".

Gregg Braden è uno scrittore americano. E' considerato uno dei pionieri della commistione tra spiritualità e scienza. Ha raggiunto la notorietà poiché interprete autorevole del "Fenomeno 2012" (la serie di credenze escatologiche che prevedevano la fine del mondo per il 21 dicembre 2012).
Da sempre appassionato di luoghi remoti, Gregg Braden ha cercato in essi testi e informazioni che gli consentissero di carpire i segreti del tempo.
Questo studio e queste ricerche gli hanno consentito di scrivere libri di grande successo, come L'EffettoIsaia, Il Codice del tempo, La Verità Nascosta, La Matrix Divina.
I suoi libri sono stati pubblicati in 38 lingue e in 33 Paesi diversi. Esplorano un'importante premessa: la chiave per il nostro futuro è nella saggezza del nostro passato.

Leggi un estratto dal libro IL CODICE DEL CUORE

IL RITO DEL CUORE APERTO

"Pratica base, da ripetersi per sette giorni: Mano destra sul cuore. Scivola la mente nel cuore. Trasferisco il respiro nel cuore. Ora dal cuore respiro.
Cinque completi respiri, ognuno di cinque tocchi. Inspiro, in 5 tocchi. Espiro, in 5 tocchi. Il cuore respira, come fosse il ramo di un salice che oscilla cullato da una leggera brezza.
In quel respiro c'è Dio. In quel Dio ci sono Io. Ora il cuore è centro. E in quel centro io dimoro. Accarezzo con le mani il cuore e in lui mi riconosco.

Questa è la pratica base, primaria, (trascritta nella sua versione originale), che trova suo naturale completamento in un ulteriore passaggio.
Leggete con attenzione le righe che seguiranno perché la pratica che vi è descritta (se praticata con costanza, intenzione e sentimento) è di per sé una via di accesso al risveglio e all'apertura del cuore.
La sua semplicità è disarmante quanto la sua potenza. Pronunciate incessantemente la parola "amo".
La lettera "a" quando inspirate, le restanti lettere "mo" quando espirate, "a-mo".

Che la "a" diventi una lunga onda che penetra in voi e porti con sé tutto l'amore che l'universo racchiude.
Quell'amore circoli in voi e nutra ogni cellula del vostro corpo e fuoriesca rinnovato nella lunga onda che riecheggia al suono di "mo". Amore che si fonde nell'amore.
Il suono del vostro respiro diventi amore, "a-mo". La vostra giornata e ogni vostro respiro diventi un moto d'amore..." Riccardo Geminiani



Un caro saluto. Raffaele Ciruolo

UN SEGNO DI VITA di Carmela Muscarà Storie di buona sanità: all'ospedale di Patti i medici salvano mamma e neonato

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"UN SEGNO DI VITAStorie di buona sanità: all'ospedale di Patti i medici salvanomamma e neonato" di Carmela Muscarà (Kimerik Edizioniwww.kimerik.it) narra la sua personalissima esperienza di buona sanità, avvenuta più di 4 anni fa all'ospedale "Barone Romeo" di Patti.
Grazie alla professionalità dei medici e a un grande aiuto della Provvidenza divina Carmela è riuscita a partorire il suo quarto figlio, senza temere di mettere in pericolo la propria vita.
Una meravigliosa storia a lieto fine che merita di essere raccontata e diffusa.
Il titolo deriva dal fatto che l'autrice rischiava di perdere il bambino: "ma appena mi fecero l'ecografia il cuoricino del mio bambino batteva dando così un segno di vita."

Carmela Muscaràè nata a Messina nel 1975, vive a Patti ed è l'ultima di 3 figli. Proviene da una famiglia modesta: suo padre è operaio in pensione e sua madre casalinga.
Si è diplomata all'Istituto d'Arte di Messina. A 20 anni si è sposata e dall'unione col marito ha avuto 4 bambini.
Nonostante le tante difficoltà è contenta e soddisfatta delle scelte (giuste o sbagliate) che hanno finoracaratterizzato la sua esistenza.

Leggi un'INTERVISTA A CARMELA MUSCARA', autrice di UN SEGNO DI VITA

Una mamma è sempre una mamma e darebbe qualsiasi cosa pur di veder felici i propri figli, sangue del suo sangue. È quello che è successo a Carmela Muscarà, mamma per eccellenza, chiamata al ruolo di protettrice e angelo custode dei propri bambini.
In Un segno di vita ha voluto raccontare la sua esperienza: difficile, dolorosa, a volte drammatica. Carmela, a piedi nudi, con l'umiltà di chi fa dei propri principi una veste candida, ha affrontato il suo tragitto.

Non ha avuto paura nel rischiare la sua vita pur di lasciar crescere i suoi bambini. Da quanto raccontano le cronache forse non tutte le future mamme lo farebbero.
Lei invece ha compiuto un passo indietro, remissiva ha consegnato la propria sorte a Dio e ai bravissimi medici, che l'hanno salvata. E adesso a casa sua si respirano la gioia della famiglia, il calore di 4 fratellini e la bellezza dell'amore coniugale.
Questo libro racconta una storia vera e un grande insegnamento: l'amore, quello vero, può tutto.

"Ho deciso di scrivere la mia testimonianza per dare coraggio e forza e invitare a non arrendersi tuttequelle persone che si trovanoo si troveranno nellamia stessa situazione e che a volte, per paura di non farcela, decidono di abortire oppure di abbandonare in luoghi poco sicuri i loro piccoli o addirittura di ucciderli.
Non voglio giudicare nessuno ma mi sento di dire che non è giusto che gli imprevisti della vita o le decisioni sbagliate o prese di fretta ricadano sui nostri figli in quanto loro non hanno nessuna colpa.
Un giorno, nel percorso della nostra vita, saranno loro ad aiutarci nei momenti bui o a decidere per noi.

Loro sono la speranza, la gioia di vita e il motivo per continuare a vivere, a dare un senso alla nostravita, per sognare e sperare in un mondo migliore.
Bisogna cercare sempre un lato positivoin tutto ciò che ci sembra la fine.
Scrivo queste parole perchè ho vissuto dei brutti momenti ma da quei momenti davvero difficili sono uscita e credo che anche gli altri possano farcela.
Basta pensare positivo e vedrete che pian piano tutto andrà a posto con il passare del tempo." Carmela Muscarà



Un caro saluto. Raffaele Ciruolo

DA SENTIMENTI A PENSIERI IN PROSA di Fabio CARRARI

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"DA SENTIMENTI A PENSIERI IN PROSA" di Fabio Carrari (Kimerik Edizioniwww.kimerik.it) è una pregevole raccolta di aforismi che profuma di ottimismo.
Senza mai abbandonare l'amore per la pluralità delle culture e il suo cosmopolitismo, l'autore si cimenta in un dialogo con un interlocutore immaginario, al quale trasmette energia, positività, estrema fiducia nellepotenzialità dell'essere umano.
Attraverso uno stile semplice e diretto il poeta in prosa riflette sulla storia dell'umanità per trovare una soluzione alla società ancora instabile del Terzo Millennio.

Con disincanto ma anche con coinvolgente senso pratico Fabio Carrari vuole trascinare il lettore con il proprio entusiasmo, scuotendolo dal torpore per invitarlo a cambiare rotta.
Perché una nuova società è possibile: basta solo volerlo. La sua sveglia spirituale è già suonata: bisognaaccelerare per vincere la corsa della vita.
"I significati di una sveglia solare sanno far sentire, capire, poi anche FARE assai più di prima, se sappiamo distinguere tra tutto ciò che era ed è e poi sarà."

Fabio Carrari (www.fabiocarrari.it) è nato nel 1963 a Baden (Svizzera). Si è iscritto alla Facoltà di Lettere e Filosofia dell'Università di Pisa, poi ha frequentato 2 anni al DAMS dell'Università degli Studi di Bologna e 4 anni di pittura in due accademie in Svizzera, a Olten e Basilea.
Fabio Carrari è presente in due antologie pubblicate dalla Casa Editrice Kimerik: Poeti Italiani 2014 e Granelli di Parole X edizione (2015).
Con Kimerik nell'ottobre 2015 ha pubblicato Il piacere di scrivere in più lingue.

"Quante volte al giorno, in pausa o in riposo e in viaggio, ci passano molte cose e idee per la mente, ma quante altrettante volte le idee e i pensieri svaniscono poi nel nulla, se non li mettiamo in pratica o non li scriviamo: non perdiamoci dunque i granelli della nostra vita.

Ed è proprio grazie anche alle più piccole modifiche personali che la vita sa cambiare di non poca consistenza.
Passo dopo passo, giorno dopo giorno, da mese in mese, anno dopo anno e si può volare oltre ognicontinente per cambiare emigliorare.

Non ti preoccupare se il celeste di un giorno è temporaneamente coperto di nuvole, dato che parzialmente, o sia prima che dopo, è sempre visibile, tutto il grigio malgrado...
come sa essere prevedibile il meteo, altrettanto così anche il proprio cuore e cervello." FabioCarrari



Un caro saluto. Raffaele Ciruolo
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